Question by Priya: Comment mincir de 5 kilos pendant les vacances d'été?
Bonjour, voilà ma situation déprimante.
J'ai 16 ans, il y a un an je faisais 48 kilos pour 1m57 et aujourd'hui je fais 58 kilos pour 1m57 ( eh oui je n'ai pas grandi, bon là c'est un autre complexe). Donc j'aimerais perdre 10 kilos en une année, dont 5 kilos pendant les vacances d'été et le reste pendant l'année scolaire. Il le faut parce que l'année prochaine il y a un mariage très important, et donc je ne veux pas que les gens me retrouvent potelée. Alors, pour perdre au moins 5 kilos pendant ces vacances, j'ai fait du sport mais ça m'a démotivé. Je courais au moins 3 fois par semaine pendant 45 minutes, et je n'ai pas perdu une pouce. Donc je vais mener un nouveau programme dès la semaine prochaine, ce serait de faire 2 séance de fitness et 2 joggings de 50 min. Un régime... Franchement ma mère ne veut pas..
Et donc pensez vous que je vais mincir de cette manière ?
Et aussi, au début je voulais perdre 10 kilos en deux mois, mais bon dans la vie faut être raisonnable
u_u
Best answer:
Answer by Al Carabiné ¤ø♥ø¤
Passe moins de temps sur Facebook.
Bouge tes fesses, fais du vélo, de la natation.
Mange des légumes.
Plus de frites, plus de MacDo.
Arrête les boissons sucrées.
Arrête les grignotages et les sucreries.
Ce sera un bon début...
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Voici un remède qui marche a 100%:
ReplyDelete- mange comme un roi le matin (dont tout ce que tu veux)
- mange comme un prince a midi (fais toi plaisir)
- mange comme un mendiant le soir (deux trois biscuits a 17h et plus rien du tout).
Tu perdras facilement tes 10kg sans aucune frustration.
Quand au sport, il muscle mais ne fait pas maigrir.
Bon courage.
Beaucoup de mouvement
ReplyDeleteAlimentation raisonnable
parfois médicament appropriée, mais il faut suivre votre médecin
je ne sais pas ce que tu vas faire ni ou tu vas en vacances, mais si tu as la possibilité de faire de l'aquagym, c'est pas mal pour perdre du poids.
ReplyDeleteTu peux perdre 5 kg en 2 mois uniquement si tu fais des l'aquagym 5 fois par semaine environ, et d'être sérieuse en faisant les mouvements (seuls les mouvements bien faits sont efficaces).
Sinon un autre sport, toujours dans l'eau est efficace, c'est l'aquabiking.
C'est un peu cher, mais efficace, et tu peux alterner 1 jour sur deux avec l'aquagym.
Et bien sûr pense à manger équilibré (plus de soda, plus de bonbon, plus de pâtisserie le temps du régime. Ensuite une pâtisserie 2 fois par mois pas plus)
Vas voir un nutritionniste c'est remboursé et il te donnera un régime adapté à tes goûts personnels.
ReplyDeleteMange plus de fruits et légumes et moins de trucs gras et sucrés. Mais fais pas les régimes à la con style duncan si tu ne veux pas grossir encore plus par la suite!
bonjour, j'ai calculé votre poids réel , et ça ne vaux pas la peine de faire un régime , inscrivez-vous dans
ReplyDeleteun club de natation et affiné votre silhouette ..j'ajoute que vous n'avez que 16 ans et que vous pouvez
encore grandir et que votre corps de femme va changer jusqu'à 21 ans
continu le sport la graisse sera remplace par du muscle mais tu ne maigrira pas si tu ne veux pas faire de régime je te conseille juste une petite base qui marche nickel car moi je l'ai fait
ReplyDeleteafin de perdre raisonnablement sans fatigue et manque environ 1a2 kilo par semaine ca devrai faire le compte a la fin de l'été
pendant 3 jours voir 5 manges que des protéines mais a volonté
puis 15 jours viande fromages et légumes vapeurs a volontés
jusqu'à ce que tu atteignes le poids désiré
ensuite tu réintroduits les fruits et un féculent par semaine
bien sur adieu les matières grasses le pain les sodas le sucre
et le mieux dans tout ca c que tu ne reprendra pas
bon courage
une question d'equilibre ,tout simplement ..faut eviter les gros grignotages et les boissons sucrées
ReplyDeleteremplace les par autre chose ..