Question by Thiha: comment maigrir très vite?
je me trouve super grosse j'aimeraii maigrir du ventre et des cuisse d'une façon très vite et ke sa sois efficace.
Best answer:
Answer by Chev
Si la graisse est localisée il faut que tu fasses du sport. Il n'y a pas de secret.
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Arrêter de manger ?!
ReplyDeleteMaigrir très vite, oui, mais pour en reprendre le double après ! Tu te trouve super grosse mais l'es tu réellement ?
Il faut en moyenne ne pas perdre plus de 2 kilos par mois sous risque d'en reprendre le double au moindre écart (après ça dépend aussi du poids de départ).
Avoir la ligne qu'on aime c'est une hygiène de vie au quotidien et ça dépend aussi des antécédents.
En premier il faut réduire les quantités mais quand même manger à sa faim, manger une dose de féculent le midi en plus des légumes histoire de tenir jusqu'au soir.
J'ai perdu 7 kilos depuis début février, il m'en reste une petite dizaine (suite à une grossesse) :
- matin :
3 tranche de pain + beurre + un café sucré + 1 verre de jus d'orange + un fromage blanc
- midi :
Reste de le veille, quiche ou pâtes mais en petite quantité avec des légumes + 1 fromage blanc et 1 compote
- soir :
soupe ou salade + 1 compote si j'en ai envie
il faut grignoter des trucs sains du type amandes pour le calcium, fruit, galette de riz, mais pas 20 non plus !
Faire du sport, 30 à 40 minutes au moins 3x/semaines.
Continuer à vivre aussi, accepter les apéros mais doucement sur les mise en bouche et préférer un alcool leger, pareil en repas manger de tout en petite quantité choisir entre le fromage ou le dessert et ne pas se resservir.
Et nouveau conseil de mon médecin si j'ai envie de fromage ou de chocolat, le faire plus en grignotage en dehors des repas pour mieux l'apprécier, mais sans pain et une petite part.
Bon courage, si tu veux être suivis il y a Weith Watchers ils sont vraiment super, si je n'arrive pas à perdre mes derniers kilos j'irais certainement.
Byby
Moi j'ai perdu du poids assez rapidement en arretant le grignotage et les sodas. A table je mange normalement mais le soir c'est uniquement une soupe.
ReplyDeleteIl y a le régime Dukan.
ReplyDeleteEt le régime Thonon les Bains de 7 à 9 kg en 15² jours.
j'ai fais celui la 7 kg.
Je fais de la muscu 3 fois par semaine.
il y a longtemps j'avais fait le régime des 5P,
ReplyDeleteplus de patisseries, plus de pomme de terre, plus de pates, plus de pain et je ne me souviens plus de 5ème (pot au feu pitetre ou potage??? je sais plus) mais j'avais perdu 5 kilos en 2 mois c'était super, et j'ai mis 2 ans à les reprendre, mais là j'ai plus de volonté, je baffre je baffre je m'ennuis et je ne sais plus koi faire moi non plus, surtout que je suis légèrement handicapée et que je peux pas faire de sport, donc le cercle vicieux. bon courage.
Bonjour, Je me présente, je suis Nathalie d'Essentielle Nature.
ReplyDeleteTrès vite cela dépend du temps que l'on s'accorde à perdre ce que l'on a pris et en combien de temps. Qui ne sera pas le même si l'on cherche à perdre le kilo pris le week end ou si l'on cherche à perdre ceux pris sur quelques années !!!
Voici personnellement mon conseil programme minceur.
Un rééquilibrage alimentaire me semble être la meilleure solution pour garder son poids idéal sur le long terme. Ré-Apprendre à bien manger. Certes les légumes sont meilleurs pour le poids qu'une portion de frites mais un plat de légumes seul n'est pas l'idéal.
Le mieux reste donc :
Au petit déjeuner : un fruit, deux tranches de pain complet et un laitage.
Aux repas du midi : Une portion de légumes, un féculent (ex une pdterre) une portion de 100 g de viande et un fruit.
vers 16heures éventuellement une pomme.
Au diner : Une portion de légumes, une portion de 100 g de viande et un laitage.
Mais, gardez une càsoupe d'huile de soja par jour quand même. Par contre, vous devez bannir de votre alimentation les sucres (chocolat,bonbons etc ..), les graisses (charcuterie,fromages)sans oublier l'alcool (bières etc...).
Et puis, s'aérer et se dépenser ne seront que de bons instants bien être.
Au Plaisir
Nathalie B. d'Essentielle Nature
http://www.essentielle-nature.com
Ps1 : Lisez mes articles sur la perte de poids via le lien suivant :
http://www.essentielle-nature.com/mon-corps/soins/minceur-perte-de-poids/perdre-du-poids-par-envie-ou-par-necessite-2/
Ps2 : Si cela vous semble trop difficile, téléchargez mon rapport gratuit sur la perte de poids via le lien ci-après :
http://www.essentielle-nature.com/mon-corps/soins/minceur-perte-de-poids/livre-electronique-e-book-fondre-naturellement/
stopper le sucre,toutes les boissons gazeuses et surtout la bierre, pas plus d'un verre d'alcool par semaine,100 g de viande,80 g de feculants, fromage ou yaourt, reparti sur 3 repas
ReplyDeleteMoi je fais un régime à ma sauce :
ReplyDeleteBeaucoup de déjeuner sur le pouce alors me suis mise à manger des plats Gerlinéa quand je n'ai pas le temps. J'ai troqué les pâtisseries contres des fruits en desserts mais je me fais quelques gouters avec des biscuits Gerblé ou des barres chocolat Gerlinéa pour ne pas être frustrée.
3 repas + 2 gouter et j'ai perdu.
Petit déjeuner : 1 bol de Mueslis Jordans + lait demi-ecrémé + 2 kiwis (ou n'importe quel autre fruit)
10h : Un thé ou café + sucre roux + 3 biscuits chocolat sesame Gerblé
12h : Un plat Gerlinéa (pâtes ou riz) + un banane
15h30 : Un thé ou café + sucre roux + une bouchée chocolat-menthe Gerlinéa
Diner : 1 oeuf dur + mayo allégée bénédicta + une crème repas chocolat Gerlinéa + un fruit.
Je perdus 2 kilos en 12j.
Je ne suis pas fatiguée et j'ai des soucis de thyroide, ce qui complique les choses. Mais ça marche pour moi!
Je pense que tu dois manger à heure régulière et ne pas faire d’écarts. Il faut aussi te faire plaisir de temps en temps (un peu de chocolat, de gateau, de fromage) mais petite quantité et évites le soir. Des feculents le midi. Des légumes le soir. Un peu de viande et poisson.
Tu rajoutes à a un peu de sport. Moi je suis les cours de Sandrine Arcizet 3 fois par semaine (voir Youtube). C’est pratique et ça te prend 4 min et c’est gratuit.