Question by Sabine H: comment maigrir sans un régime ou du sport ?
je pèse 65 kg et de taille 1m 60cm que faire aider moi ....
je voudrais des réponses de personnes qui ont déjà passe cette étape
et merci d'avance...
Best answer:
Answer by Sean
Impossible, c'est comme vouloir être musclé sans faire de sport.
Faut surveiller son alimentation et faire un minimum de sport.
On a rien sans rien.
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Sans régime et sans sport ?
ReplyDeleteIl faut juste réduire les quantités et boire beaucoup d'eau ;)
Ca marche réellement !
Manger trois repas équilibrés par jour, sans se priver mais en faisant attention, s'arrêter quand on n'a plus faim. Éviter les grignotage les friandises et compagnie ! se faire plaisir une fois de temps en temps quand même. Et surtout ne pas se priver de manger, car le jour où tu fais un excès ton corps stock toutes les graisses dont il a été privé et tu risques de reprendre tous les kilos que tu as perdu voir plus encore. Et si tu n'aimes pas le sport, préfère la marche ou le vélo plutôt que la voiture ou les transports en commun (dans la mesure du possible bien-sur), préfère l'escalier plutôt que l'ascenseur.
ReplyDeleteTout est question de motivation. Bon courage à toi !
et alors, tu es pulpeuse,où est le problème.
ReplyDeletePar contre si tu veux vraiment mincir je te conseille de manger équilibré (pas de régime , ça ne sert à rien), pas de grignotage et un peu de sport (et oui, tu trouveras bien une activité qui te plaise ( piscine, marche, tennis et c..)
65 kilos pour 1m60, ce n'est pas dramatique !
ReplyDeleteSi tu manges raisonnablement en équilibrant tes menus, tu devrais revenir à un poids inférieur sans faire de sport.
Mais la marche est aussi un sport et on peut en faire efficacement sans trop
se fatiguer. On commence par un, quart d'heure, puis on augmente progressivement la durée.
Bon courage à toi !
Sans régime et sans sport, c'est impossible ?
ReplyDeleteSi comme si tu nous demander : comment aller aux États - Unis sans avion, sans voiture, sans bateau ?
On ne fait pas d'omelette sans casser d'oeufs. Essaye de manger plus équilibré (si tu ne le fais pas déjà), de ne pas grignoter, force-toi à marcher 30mn par jour (vas au boulot à pied si c'est possible, ou gare toi à 15mn de ton boulot, avec l'aller et le retrou ça fait 30mn).
ReplyDeleteEt pourquoi pas une activité sportive plaisante, comme la danse, l'équitation, l'escalade, ou ce que tu aimes ? Ca te fera bouger, et c'est quand même plus ludique d'une salle de muscu (je ne sais pas qce que tu imagines quand tu penses au sport).
Si tu peines à perdre du poids, pourquoi ne pas te faire aider par un médecin nutritionniste. Un régime, ce n'est pas manger moins, mais manger mieux. Un régime n'a pas pour conséquence de t'affamer, mais de te faire manger différemment. Commence par regarder les différents besoins du corps et les apports des aliments. Ne mange pas de sucres lents le soir par exemple, ça ne sert à rien puisque tu dors juste après, donc c'est de l'énergie accumulée pour rien. Les sucres lents, c'est le matin. Le soir, mange léger. C'est le matin qu'il faut bien manger : pain complet, fromage, etc. Et le midi aussi, mais un peu moins que le matin.
Si tu as un coup de barre, mange une truc comme une pomme, que tu mâches lentement en prenant ton temps (si tu las manges vite, ça n'aura aucun effet sur ton appétit)