Question by : comment maigrir sans tomber dans l'anorexie ?
Best answer:
Answer by Louise V
Manger sainement, modérément, et faire de l'exercice, la perte de poids se fera d'elle-même et l'anorexie sera écartée.
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L'anorexie c'est une maladie mentale!
ReplyDeleteLe régime non!
C'est pas parce que tu vas faire un régime que tu vas devenir anorexique , il ne faut pas tomber dans la parano non plus !
ReplyDeleteEffectivement, des personnes sont devenues anorexiques suite à un régime, mais ce n'est pas automatique si le régime est sain. Disons qu'il ne faut pas faire des régimes du style jeûne ou des folies de la sorte dits "régimes draconiens". Il faut juste ne pas viser un poids trop bas par rapport à tes besoins; c'est facile de le savoir : si la sensation de faim est constante, c'est que tu ne te nourris pas assez. L'organisme donne toujours la sonnette d'alarme et il ne faut pas ignorer les besoins primordiaux. Ensuite le poids ça peut varier d'une personne à une autre : des personnes ont besoin de manger peu et ça leur convient, d'autres pas. Donc chacun doit connaître ses propres besoins. Si avec ton régime tu te sens déprimée, c'est également un indice que l'alimentation est trop pauvre.
ReplyDeleteLes régimes ça ne sert à rien, ce qu'il faut c'est adopter définitivement une alimentation saine, te permettre ce que tu aimes mais avec modération (pas de frites tous les jours, etc).
Il ne faut pas rester fixé sur l'IMC ou les calories, ce ne sont pas des repères fiables, car comme je l'ai dit ça varie d'une personne à l'autre ; pour les calories, ce n'est pas cela qui permet de dire si un aliment fait grossir ou pas, c'est sur le long terme que ça se voit.
Ce qu'il faut connaître ce sont les propriétés des aliments.
Voici ma méthode pour maigrir durablement, sainement.
ReplyDelete- Manger équilibré et varié tout en s'hydratant beaucoup
--> Eviter le grignotage et ne pas sauter de repas
- Faire du sport (30 min par jour)
--> Je conseille le vélo elliptique
- Eviter les sources de stress, apprendre à se relaxer.
--> Je préconise notamment la sophrologie
Voici mon programme minceur GRATUIT : http://www.ligne-en-ligne.com/programme-minceur-2.html
ben mange ! mais autre chose que des nuggets et des merguez sauce mayo
ReplyDeleteVous trouverez plusieurs suggestions dans ces ebooks gratuits:
ReplyDeletehttp://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
http://www.scribd.com/doc/29073037/Je-suis-Accro-Au-Sucre-Comment-Maigrir
Le thé vert aide à perdre du poids: http://produitssoins.com/2010/05/maigrir-avec-du-th-est-ce-possible/
Si vous faites de la rétention d'eau, voici quelques astuces pour régler ce problème :
http://astuces-mariebo.com/2010/07/astuces-minceur-controler-la-retention-deau-pour-mieux-maigrir/
Pour des stratégies coupe faim efficaces : http://maigrirautrement.com/2009/11/coupe-faim-naturels-efficaces/
Bonne chance !
En effectuant un régime sain, tout simplement.
ReplyDeletePour cela, il te faut absolument éviter tous les régimes draconiens et restrictifs. Le peu de poids que tu perdras avec seront repris en double après. Ma femme en avait fait plusieurs et à chaque fois : frustration, énervement, et rien de bon au final. En plus ton organisme est mis à rude épreuve, et c'est mauvais pour la santé (avec comme tu le précises très bien des risques d'anorexie).
Il faut faire un ré équilibrage alimentaire : on mange à tous les repas, mais mieux ; on évite les grignotages et on fait un peu de sport.
Ma femme utilise la méthode green coffee france (café vert, lingzhi et cassia torra, boisson minceur très efficace) et a obtenue de très bons résultats, sans se priver de manger, et en étant en meilleure forme.