Question by AZIZA: Comment je peux maigrir sans pratiquer de sport ?
Best answer:
Answer by lililou
t'as pas trop le choix.. faire un régime, et si ça marche pas , ou si t'as pas envie, arrête complètement de manger!! pas d'autres solutions!!
bon courage
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Le sport ne fait pas maigrir, il sert a muscler, et si tu compte maigrir, le sport est indispensable si part la suite tu ne veux pas etre molle et flasque.
ReplyDeletelégume féculents fruit pendant une semaine = 4kilos en moins
ReplyDeletemais sans sport sa sera flasque car forcement tes tissus et muscles vont se détendre
ben tu peux manger équilibré ca aide déjà pas mal, mais tu peux faire un peux de marche, c'est bon pour la santé et pour maigrir doucement, et ca ne fatigue pas comme le footing ou le vélo, rien quand faisant du shopping toute une aprèm par exemple, tu peux aussi monter les marches 2 par 2, contracter les abdos 30 secondes toutes les 2 min quand tu es assise.. et d'autre petites astuces du genre, mais tu as plus de chance de perdre du poids en faisant une activité physique régulière.. bon courage
ReplyDeletechanger ton alimentation
ReplyDeletemanger des demi-portions, éviter l'alcool bon ou moins bon, déguster les eaux minérales. Fuir le mauvais gras et le sel. Et s'empiffrer de fruits et légumes nature ou cuit à la vapeur. Aucun coupe-faim industriel, une pomme au plus.
ReplyDeleteRecette champion d'amaigrissement qui ménage porte-monnaie et notes au restau.
Arrête de bouffer de la merde en quantité. Fais 3 repas par jour à heures fixes, marche, pas d'alcool, pas de saletés entre les repas et diminue les rations. Bouge. Mange des produits frais, des légumes et ne bois pas trop d'eau, y'en a dans tous les aliments.
ReplyDeleteSi ça suffit pas: jette la télé, oublie l'ascenseur, marche plus , arrête le café le matin, prend du thé, mange des pâtes le soir avec une sauce faite maison à base d'herbes et de tomates.
Oublie les restaurants, les cantines sauf si elles sont vraiment bonnes; fini les plats préparés: ils sont plein de sel, de sucres.
A part ça, bouge. Va au boulot en vélo dès que tu peux, va faire les courses à pied, quand tu pars en vacances: montagne.
Supprime le sucre, les féculents, les graisses, Mange des légumes, de la viande grillée ou du poisson en papillote, et tu va maigrir.
ReplyDeleteBon courage.
Bonjour: faites le jeun 1 jour sur 2 . c'est joindre l'utile à l'agréable .Amicalement
ReplyDeleteEn jeûnant
ReplyDeletePour perdre du poids de manière efficace, mange de manière équilibrée et fais une activité physique régulière si jamais tu ne veux pas faire de sport à proprement parler.
ReplyDeletePour ce qui est de l'alimentation, elle doit être adaptée à tes dépenses énergétiques journalières, c'est à dire que pour perdre du poids, il faut que tu dépenses plus d'énergie que tu n'en consommes, donc, si tu ne fais aucun sport, ni aucune activité physique quelconque, abandonne l'idée de pouvoir te faire plaisir lorsque tu en as envie sous peine de reprendre tes kilos durement perdus.
Bon courage en tout cas!
achete un couteau
ReplyDeletefaire des régimes hyper protéine et ne faire que trois repas par jour : avec risque bien sur de très vite plonger car ce genre de programme vous fait tomber très vite dans l'excès inverse
ReplyDeleteTout d'abord c'est vraiment dommage de ne pas faire de sport. L'idéal serait quand même de bouger un peu et d'être active.
ReplyDeleteMais sinon cela se joue dans l'alimentation. Il faut sans faire de régime faire attention a manger le plus équilibré, sain, éviter les excès (un ou deux mais pas plus)
Puis manger de nouveaux aliments comme les graines germées, le jus d'herbe d'orge, la spiruline ...qui ajoute de la Qualité et évite la Quantité.
revois tes apports nutritionnels
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