Question by maya25: comment faite vous pour perdre 1 kilo ou 2?
sa fait longtemps ke je me prive du dinner du chocolat....sans resultat
Best answer:
Answer by shark
il faut manger moins et bouger plus
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ça fait un mois que je marche pour aller au bahut, que je fais des abdos, que je ne mange pas entre les repas, que je mange salade à midi (au lieu de pizza et panini...) que je bois pas mal d'eau et de thé... sans résultat, je comprend pas ! ...
ReplyDeletene désespérons pas... :)
courir ou muscule mais le mieux c est de courir !!!!
ReplyDeleteAh ! j'ai pour toi le remède miracle et sans se priver !
ReplyDeleteWeight watchers, j'ai perdu 4 kilos en 6 semaines et j'ai mangé de la glace, des pizzas, bu du vin ... Mais quand même ai fait un petit peu de marche. Franchement 100% satisfaite, et en plus il y a une phase de stabilisation pour pas reprendre les kilos perdus. Si vous avez du poids à perdre allez-y ! en plus c'est pas très cher... On perd pas hyper vite (enfin ça dépend de ton alimenation, mais sur le long terme c'est réellement éfficace!)
mange bien au petit déjeuner. déjeuner : pas de graisse ! il suffit de manger de tt en bonne quantité (et ne pas se resservir), ne pa grignoter entre les repas, boire bcp, au dîner pareil et si possibl pa de fromage le soir ! Si tn groupe sanguin est O, mange pas tro de féculents sa fait grossir ce type de personne. il faut maner équilibré et fait de la marche à pied tré vit c le meilleur sport pr perdre du poids ! prk 1 ou 2 kg o fait? c pa bcp tu va y arriver !
ReplyDeletebien d'accord avec Jean Mi ^^ rien de tel qu'un p'tit 7 km
ReplyDeletelool!!!
Arrête le gras, mange peu et bouge beaucoup
ReplyDeletegénéralement ça marche !
mange normalemant et fait du sport !
ReplyDeleteessaye la soupe mangeuse de graisse,tu verras ça marche très bien(oignons,céleri,chou,tomates)mais faut vraiment le vouloir car c'est assaciété c a d tout le temps.
ReplyDeleteEn général 1 ou 2 kilos en moins c'est facile !
ReplyDeleteUn sport qui fait transpirer pendant une journée suffit mais cela ne tient pas car tu vas boire et reprendre ton liquide perdu !
Pour que cela tienne : Fais le tous les jours en mangeant légèrement moins tous les jours jusqu'à équilibrer sur la balance le poids que tu veux puis continuer et ne pas perdre l'habitude pendant un certain temps et manger très raisonnablement surtout pas de chocolat un énergétique puissant !
Voilà, n'écoute surtout pas les sirènes telles que Weight Watchers ou autres qui ne sont que des pompes à fric !
Bon courage !
Il faut procéder à un léger réequilibrage alimentaire et le concilier avec une petite activité physique.
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Evite les produits transformés, les plats préparés ou les fast-food, qui sont des pièges à sucre, graisses saturées et sel. Bois bcp d'eau et de thé, mange bcp de fruits et légumes, et réduis ta consommation d'huile (même huile d'olive) et de sucre.
ReplyDeletePour le sport, moi je suis assez fainéante (je déteste courir ou faire des exercices) mais j'en fais au quotidien sans m'en rendre compte: je vais à l'école en vélo ou à pieds, en marchant vite...et j'habite au 4e étage sans ascenseur!
C'est donc facile de faire du sport tous les jours, à petite dose mais régulièrement.
Je vis avec ma soeur et ces derniers 6 mois , elle a pris 5 kg et j'en ai perdu 5. En mangeant la meme chose matin midi et soir! la différence c'est que je marche bcp plus qu'elle, vu que je ne conduis pas! Après il faut prendre en compte laphisiologie de chacun, et voir un eventuel probleme de thyroide. Les stress joue aussi bcp et on ne reagit pas tous de la meme façon evenements qui se produisent dans nos vies!
ReplyDelete1-2 kilogs a perdre ne devrait pas necessite de regime ca r on peut prendre facilement du poids avec la retention d'eau, du sport( augmentation de la masse musculaire=muscle plus lourd que la graisse). Attends un peu avant de te priver de bonnes choses et si ca augmente la commence a faire attention. Sinon ca va tourner a l'obsession ( aller, juste pour un petit kilog qui se voit pas ) !
ReplyDeleteDu chocolat a raison de 20 gr ne fait pas grossir si on l'integre dans son alimentation ( au gouter par exemple : 2 carres choco + fruit + 1 tr.pain complet + 1 yaourt ).