Question by Imen B: comment faire une régime?
je suis une femme mariée,agée de 33 ans et j'ai deux enfants avec accouchement césarienne.Ma longueur est 1m55 et mon poids 70kg.je souffre de ce poids.
Best answer:
Answer by CHRISSOU♥♥♥
ton médecin va t'aider, n'hésite pas !
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Le mieux, c'est de voir avec une diététicienne pour avoir un programme minceur sur plusieurs mois............C'est long, mais tu réapprend à manger ce qui est bon pour ton corps......."Les régimes poubelles" ne sont pas efficaces, tu reprends tes kilos perdus en double !!!
ReplyDeleteLe mieu c'est de consulter une diététicienne. Ce sont les plus aptes. Elle t'apprendra à manger équilibré en fonction de tes besoins, de tes envies et gouts, et de ton mode de vie.. Pratiques une activité physique à coté...Et tu verras tout roulera!!Mais s'il te plait ne fait pas les régimes débiles que te propose les magazines!
ReplyDeletemoi j'ai un logiciel qui s'appelle nutrical,il est bien et en plus il est gratuit et aussi tu peux rajouter des aliments
ReplyDeleteTu rentres ta taille ton poids ton actrivité journalière,puis tu choisis si tu veux maigrir ou rester au même poids,de là il calcule la quantité d'energie qu'il te faut pour maigrir, puis apres ces paramètres tu n'as plus qu'a rentrer les aliments et la quantité ou le poids des aliments que tu ingurgites et faire attention de ne pas dépasser l'energie autorisée
Il a même la fonction des pourcentages protides lipides glucides pour essayer de manger équilibré.
Si tu manges moins que tu ne dépense et si ta nourriture est équilibrée tu vas maigrir
Pour faire un régime durable et viable il faut :
ReplyDelete1/ de la volonté
2/ consulter un professionnel de la santé
3/ Se tenir à ses prescriptions
4/ Faire du sport.
Tu as trop à perdre en te lancant dans n'importe quel régime et beaucoup à gagner à consulter quelqu'un qui te suivra tout du long.
Certes, c'est un investissement, je ne le nie pas mais tu paiera beaucoup plus cher à vouloir prendre des plats sans cesse "light" qui coutent plus cher ou bien à t'abimer la santé en faisant n'importe quoi seule.
Bon courage!
Le mieux serait peut-être de consulter une diététicienne si tu n'as pas la force de faire un régime seule.
ReplyDeleteSinon, fais attention à ne pas grignoter en dehors des repas, d'éliminer, les sauces, fromages gras et sucreries et de faire au moins 3 repas équilibrés par jour (crudités, viande ou poisson grillés, légumes verts à volonté, fruit)