Question by orleane: comment faire un regime pour maigrir?
je voudrais maigrir je suis ivoirienne je fais 1m65 pour 73kgs.
pour eviter que mon ventre grossisse car il commence à pousser
Best answer:
Answer by Kris
Il faut mieux changer de façon de manger que de faire un régime :
- Evite tout ce qui est trop sucré (soda, bonbon, glace) préfère les fruits.
- Prend un repas avec des féculent et un autre avec des légumes ou crudité.
- Evite les sauces et condiment. Utilise plutot des épices et des herbes.
Et puis un peu de sport (un peu faut que ça reste agréable) genre marche à pied, roller, vélo et ça devrait aller...
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mange des légumes et des fruits plutôt que des féculents, fais du sport, des abdos, de la marche, mange plus lentement, et ne grignote pas entre les repas. bon courage
ReplyDeleteVa voir un dieteticien(ne), elle t'aidera à trouver un régime adapté. Mais bon, faut pas se leurer, pour maigrir, il faut manger moins lol
ReplyDeleteil vaut mieux manger équilibré que de faire un régime. C'est mieux pour maigrir. Il faut supprimer tout grignotage sucré, salé.
ReplyDeleteBien sûr pas de mac do. Si tu as faim rien ne t'empêche de manger des céréales sans sucre (prends les spécial K de Kellogs, ils sont super bons).
Il n'y a pas de recette miracle, il faut absolument et uniquement réduire ses apports nutritionnels, il faut avoir une bonne hygiène alimentaire en éliminant tout ce qui n'est pas allégé.
ReplyDeleteSeule vous, pouvez savoir ce qui est superflu dans votre alimentation quotidienne.
Moi j'ai essayé des tas de méthodes mais seule la volonté gagne ...
Bonjour,
ReplyDeleteJe suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure.
Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus.
Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de renseignements vous pouvez m’envoyer un mail à angelique.mary@yahoo.fr
A bientôt.
Angélique