Question by : comment faire pour tenir quand on fait un régime ?
ba quand on fait un régime c'est trés dur de pas craquer quand on voit des bonbons , des gâteau , ect ... alors esque il y aura des petites conseils
Best answer:
Answer by L'homme bleu
j'ai pas besoin de faire de regime mais tu dois manger des choses pas caloriques pour calmer ta faim mais aussi t'autoriser a manger un petit gato de temps en temps genre une fois par semaine, et avec le temps tu perdras l'habitude
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Bah ne pas acheter de gâteaux, bonbons... etc
ReplyDeleteEt si ce sont tes parents qui les achètent, essaie de leur dire que tu aimerai ne pas être tenté, mais si c'est pour tes frères et sœurs qu'ils les achètent, demande leur de les cacher, et de ne pas les manger devant toi.
Après faut que tu combles par autre chose. Moi je sais que quand j'ai envie de gâteau, je bois du Coca- Light; ça n'est peut-être pas bon pour l'organisme, mais pas pire que certains gâteaux pourris. Donc le Coca cola light ne fait pas grossir du tout, et il te donne un goût sucré dans la bouche pour te faire plaisir. Mais avec ça, tu ne renonces pas à l'addiction au sucre, mais au moins si tu te limites au Coca light pour le goût sucré de ta journée, tu perdra du poids.
Moi personnellement ça m'a vraiment aidé.
la frustration des régimes aboutit toujours à craquer, et on craque d'autant plus gravement qu'on a été privé. tu dois apprendre à vivre en paix avec le chocolat, les gateaux. prévois un gateau par semaine ou ce qui te fait plaisir pour pas que ton cerveau se focalise sur ce qui est "interdit".
ReplyDeleteTu colles la photo d'une superbe fille en maillot de bains sur la porte de ton frigo et à l'intérieur de ton buffet.
ReplyDeleteTu n'auras pas envie de grossir, pas envie de manger des sucreries.
Le mieux restant de ne pas en acheter et de penser à cette fille sur la photo.
Tu peux trouver plein de recettes sur mon site fait spécialement pour limiter les calories sans limiter les plaisirs quand on veut perdre des p'tits kilos avant l'été!
ReplyDeleteAinsi tu pourras manger des crêpes, tartes aux pommes, bonbons etc sans craindre les conséquences :-)
Sinon tu peux grignoter des galettes de riz,des pommes, de la pastèque, des p'tits radis, des tomates cerises, des lamelles de carottes, te faire des flans avec de l'agar agar ( prendre 1/2 cuillère que tu mélanges dans un jus de fruits par exemple ou dans un chocolat au lait, tu fais bouillir et laisse refroidir, ca va te faire un flan peu calorique et qui calle bien! L'agar agar se trouve en magasin bio et boutiques asiatiques!)
Mange au moins 25% de tes apports matin et midi, prend un p'tit goûter plaisir pour ne pas craquer et mange léger le soir :)
Moi j'ai fais hypocalorique, je ne mangeais que ce que mon métabolisme brûle c'est à dire, après calcule 1400kcal... du coup je ne me suis pas fait mal, me suis accordée 200kcal de ce que je voulais au goûter et sinon c'était
matin : pain, chocolat au lait, jus d'orange frais
midi : Féculent en petite quantité, légumes en grande quantité, une source de protéine, un fromage blanc
Goûter : ce que je voulais! mars, chocolat, glace, gâteau, fruit...
Soir : protéines, légumes cuits, fruit cuit
Bon courage!!!!
ps : faux! le coca light et tous les trucs à l'aspartam font grossir car l'organisme ne recepteur de l'organisme finissent par ne plus faire la différence d'avec le sucre...d'ailleurs dans les centres pour obèses sévèrent, la majorité est addict à ce produit! De plus, l'aspartam étant cancérigène, mieux vaut éviter et simplement apprendre à limiter ses envies de sucres...l'aspartame est une molécule instable car à 37°C (température de notre corps) elle se dissocie en 2 molécules: méthanol et formaldéhyde qui sont très cancérigène car elle détruise les cellule du foie et du cerveau.
@Isa : Merci :-)
Emy, super ton site de recettes !!
ReplyDeletePour tenir pendant le régime, fais toi des encas peu caloriques et interdit toi de toucher à autre chose. Bois beaucoup d'eau tout au long de la journée et des infusions
Tu trouveras des conseils dans le site ci-dessous ; )