Ce n'est pas forcément une bonne solution que de vouloir perdre du poids trop vite...
Mais sinon, il y a quelque chose qui peu marcher: limiter au maximum la rétention d'eau donc: - éliminer le sel, limiter le fromage, bannir la charcuterie et les plats tout préparés - boire beaucoup (et oui...)
le sport y a que ça de vrai !!! Moi, faignasse championne du monde, j'ai fait 6 mois de gym (1h30 par jour entre midi et 2) après mon accouchement (pendant ma grossesse j'avais pris 12 kg) et bien j'ai perdu 21 kg... Bon depuis j'ai arrêté le sport et j'en ai repris 2 en 2 mois Conclusion ?
il faut modérer son alimentation en vitamines A les protéines lipides respeceter les fréquences de ratios journaliers tout en consommant beucoup de glucides pour l'energie si vous ne resistez pas à la faim afin de respeceter le régime que vous vous êtes recommandés
Salut ! Dans mon cas, je ne fais pas de régime, aucun aliment n'est véritablement banni mais j'ai perdu 5 kg très rapidement. Il faut un maximum éviter les grignotages, boire beaucoup d'eau, manger le plus possible de fruits et légumes différents, limiter les laitages à 2 par jour (lait et fromage y compris) et surveiller ce qu'il y a dans les aliments qu'on achète : les lipides ne doivent pas représenter plus de 16 g pour 100 g de produits. A côté de ça, si tu craques, ne culpabilise surtout pas, il faut se faire plaisir de temps en temps quand même... Chaque jour, je mange un carré de chocolat avec mon café et dans la semaine il m'arrive 2 fois environ de manger une "cochonnerie" style barre chocolatée... Le truc, c'est de prendre de bonnes habitudes, sans se priver et de les suivre tout le temps. Ex : une pomme plutôt qu'un gâteau, jus de fruits 100 % pur jus sans sucre ajouté, yaourts au soja (délicieux au chocolat et aux fruits !)... Sinon, je ne fais pas de sport alors j'ai quelques trucs : ascenseur plutôt qu'escalier, descendre un arrêt de bus avant ou après, aller travailler à pied si il fait beau, faire du shopping... Bon courage !
Ce n'est pas forcément une bonne solution que de vouloir perdre du poids trop vite...
ReplyDeleteMais sinon, il y a quelque chose qui peu marcher: limiter au maximum la rétention d'eau donc:
- éliminer le sel, limiter le fromage, bannir la charcuterie et les plats tout préparés
- boire beaucoup (et oui...)
Arreter de manger tout ce qui est sucre, sucres lents, graisses; et faire 2 heures de sport tous les jours.
ReplyDeletele faut-il réellement?????????????
ReplyDeleteje te conseil de boire beaucoup d'eau et de faire chaque matin des le réveil un peux de sport
ReplyDeletele sport y a que ça de vrai !!!
ReplyDeleteMoi, faignasse championne du monde, j'ai fait 6 mois de gym (1h30 par jour entre midi et 2) après mon accouchement (pendant ma grossesse j'avais pris 12 kg) et bien j'ai perdu 21 kg...
Bon depuis j'ai arrêté le sport et j'en ai repris 2 en 2 mois
Conclusion ?
Tu vas sur la lune, tu ne pèsera plus que 1/6 de ton poids sur terre :)
ReplyDeleteCdM
il faut modérer son alimentation en vitamines A les protéines lipides respeceter les fréquences de ratios journaliers tout en consommant beucoup de glucides pour l'energie si vous ne resistez pas à la faim afin de respeceter le régime que vous vous êtes recommandés
ReplyDeleteC'est de suivre un régime hypocalorique, hypolipidique et bien sûr faire du sport.
ReplyDeletearretons de vouloir absolument rentrer dans un moule certains savent très bien qu'il ne feront jamais un 36 et après??
ReplyDeleteSalut !
ReplyDeleteDans mon cas, je ne fais pas de régime, aucun aliment n'est véritablement banni mais j'ai perdu 5 kg très rapidement.
Il faut un maximum éviter les grignotages, boire beaucoup d'eau, manger le plus possible de fruits et légumes différents, limiter les laitages à 2 par jour (lait et fromage y compris) et surveiller ce qu'il y a dans les aliments qu'on achète : les lipides ne doivent pas représenter plus de 16 g pour 100 g de produits.
A côté de ça, si tu craques, ne culpabilise surtout pas, il faut se faire plaisir de temps en temps quand même... Chaque jour, je mange un carré de chocolat avec mon café et dans la semaine il m'arrive 2 fois environ de manger une "cochonnerie" style barre chocolatée...
Le truc, c'est de prendre de bonnes habitudes, sans se priver et de les suivre tout le temps. Ex : une pomme plutôt qu'un gâteau, jus de fruits 100 % pur jus sans sucre ajouté, yaourts au soja (délicieux au chocolat et aux fruits !)...
Sinon, je ne fais pas de sport alors j'ai quelques trucs : ascenseur plutôt qu'escalier, descendre un arrêt de bus avant ou après, aller travailler à pied si il fait beau, faire du shopping...
Bon courage !
les activités sportives sont le remède efficace pour perdre du poids
ReplyDeleteregime soupe au choux...7 kilos sur 1 semaine...mais bon courage
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