Question by : Comment faire pour perdre 15 kilos?
Bonjour alors voilà j'ai 14 ans , je mesure 1m60 et je pèse 70 kilos ! de quoi déprimé j'avoue. je voudrais peser 55 kilos pour les vacances d'hivers (mon anniversaire ^^) donc dans 3 mois. Perdre 5 kilos par mois, ça me semble pas impossible et pas dangeureux pour la santé. si ? Donc voilà si vous avez des conseils (pitié pas de pub pour des produits de merde..) dites les moi ! Merki
Best answer:
Answer by Mr Le Marquis!
Manger équilibré; à la rigueur, consulter un nutritionniste.
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Il y a le régime ducan qui est très efficace mais attention il ne faut le faire qu'une semaine sinon on maigris trop (je connais quelqu'un qui l'a fait, il a perdu 7kilos en 1 semaine).
ReplyDeleteEt puis si on maigris trop vite on risque de reprendre vite !
La réponse de Liloo : tu oublies, c'est une des plus grosses conneries que j'aie lue sur Dunkan ! Et Dunkan n'est pas adapté à quelqu'un qui a 14 ans. Abus signalé contre elle.
ReplyDeleteDunkan est un régime d'exclusion, en clair, tu mange 5 jours de la viande et les 5 jours suivants de la viande et des légumes.
A 14 ans, tu as besoin d'une alimentation diversifiée et riche en calcium.
Exclure, une catégorie d'aliments à 14 ans est très dangereux, tu es encore en pleine formation et ça pourrait te conduire direct à l'anorexie.
Va voir un médecin, n'oublie pas une chose, plus jeune tu feras régime, moins tu seras réceptif(tive) au régime plus tard.
Tiens, voilà un lien sur Dunkan, qui te prouvera que j'ai raison
http://www.dukanaute.com/la_phase_d_attaque-13.html
Une visite chez un nutritionniste ? Bon courage !
ReplyDeletetu as 14 ans, faire un régime amaigrissant serait néfaste pour ta croissance et pour ton organisme .donc il est préférable de consulter un nutritionniste et de pratiquer un discipline sportive .tu perdras du poids sans relâchement de la peau.
ReplyDeleteCoucou, si tu veux vraiment perdre du poids définitivement tu dois y aller doucement. Plus tu perds doucement plus te auras du mal à reprendre. Exemple: j'ai perdu neuf kilos en 6 mois et j'ai tout repris en... 6 mois! Maintenant je réfléchis autrement. Manger ce que je veux (sauf sucreries évidement) mais en petites quantités + faire le plus d'exercices possible. Moi comme j'ai pas le temps j'essaye de faire des trucs quotidiens comme monter les marches au lieu de prendre l'escalator, descendre du tram deux arrêts plus tôt etc. Mais peut être as tu le temps de t'inscrire à un cours de danse ou autre? Ou de faire une demi heure de cardio trois fois par semaine (c'est le mieux pour garder la forme!)
ReplyDeleteSinon, fais très attention, perdre 15 kilos en trois mois peut te faire avoir des descentes d'organes. Donc ne le fais pas. Par contre si ça peut t'encourager, la plus part du temps,on perd 5 kilos le premier mois! Youpie!!! Allez courage ma belle et dis toi que c'est pas pour rentrer dans ton maillot mais pour être en bonne santé.
oui 5kg par mois c'est possible mais par contre pas en bouffant au fast food !
ReplyDeletemange équilibré , evite les matière grasse et les sucres et essaie de faire du sport !
petite astuce , quand tu fait du riz met beaucoup d'eau et quand il est cuit tu l'enleve du feux et le couvre pour qu'il gonfle , avec 30g de riz cru tu aura une énorme assiette a moindre calorie (140kcal)
si tu ne met pas de beurre bien sur !
mange des fruits, des yaourt maigre moi j'adore les sveltesses ferme et fondant et a 59kcal le pot on peut se le permettre .
Tu as 14 ans donc je te déconseille fortement un régime draconien. Essaie d'équlibrer ton alimentation en diminuant un peu les rations et dépense toi avec une bonne activité physique (30 minutes par jour en moyenne).
ReplyDeleteBonsoir,
ReplyDeleteJe comprends que tu sois déprimé... Mais avant de faire quoique ce soit... Poses-toi les bonnes questions ? Pourquoi est-ce que je fais 70 kg ? Parles-en avec tes parents pour qu'ils t'aident et t'accompagnent dans cette démarche...
A ton âge, mis à part des problèmes de santé, le surpoids est surtout dû à une mauvaise hygiène alimentaire (Mac do, boissons gazeuses, gâteaux, etc... ).
Essaies d'éliminer au maximum ce genre de nourriture et remues toi !
Essayes de faire une activité physique progressive et non agressive... en ayant une bonne hygiène alimentaire équilibrée....
Demandes à tes parents de consulter avec toi la rubrique "Sport pour tous" de La caverne d'Ali Baba.
Tu y trouveras conseils et infos qui devraient t'aider... Mais j'insiste... Parles-en à tes parents !
Si tu fais cela et si tu n'as pas de problème de santé, tu vas vite perdre du poids vu ton âge !
Bon courage