Question by choaib03: comment faire pour aplatir ou avoir un ventre plat?
je ne suis pas grosse mais j'ai un ventre qui me derange on ma conseillé pour un régime mais jai pas besoin de maigrir juste d'aplatir mon ventre
Best answer:
Answer by Rogers
tu met un corset
A+
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Passer sous un rouleau compresseur !!! lol
ReplyDeleteIl faut tonifier le transverse.
ReplyDeleteExemples d'exercice de travail:
http://www.all-musculation.com/programmes-musculation-pour-chaque-muscle/entrainement-abdos/abdos-muscler-transverse.html
ventre = manque d'activité physique
ReplyDeletefait du sport pour bruler la graisse : activité cardio vasculaire + abdos
J'avais ce gros ventre toute ma vie, jusqu'au jour où je
ReplyDeletesuis tombé sur ce site. Le type n'a qu'une seule astuce
mais qui marche.
http://www.lesecretde.mesabdominaux.fr/
Regarde un peu son site, tu trouveras peut être ton
bonheur.
Le problème avec le ventre, c'est que dès que l'on se relâche, il fait pareil.
ReplyDeleteTu peux suivre un régime, mais il faut savoir que certains aliments préconisés pour mincir vont te faire gonfler le ventre. Une solution que je te propose, que j'ai testé et qui marche bien, c'est de boire un litre et demi d'infusion de canelle. En plus, il y a un petit effet coupe faim, qui te premettra de ne pas grignoter.
Sinon, tu as aussi ce site: http://go.cassyd.samlemillion.6.1tpe.net
Mais la canelle, si tu aimes ça, c'est radical. Associé à 2 séries de 20 abdos, le matin, à jeun, tu verras rapidement des résultats.
Le sport, y'a que ça de vrai. Voici quelques exercices pratiques pour perdre du poids au niveau du ventre : http://www.ligne-en-ligne.com/articles/ventre-plat.html
ReplyDeleteBisous
Pour avoir un ventre plat, voici quelques suggestions:
ReplyDelete1.Éviter de boire pendant les repas et en entrée, remplacer la soupe par une salade.
2.Certains fruits provoquent des ballonnements: raisins, pommes, bananes et prunes. Choisir plutôt petit fruits, pêches, abricots, oranges, pamplemousses et autres fruits riches en eau.
3.Oublier aussi pour l'instant les légumes qui font enfler: chou, chou-fleur, brocoli, navet, maïs, haricots jaunes ou verts ainsi que les légumineuses.
4.Éviter les boissons gazéifiées: eau pétillante, coca, bière, mousseux et même le champagne :(
Source: http://maigrirautrement.com/2010/05/maigrir-autrement-conseils-minceur-ventre-plat/
À FAIRE POUR CONSERVER UN VENTRE PLAT
1.Masser le ventre quelques minutes au coucher et avant le lever.
2.Sur une échelle de satiété de 1 à 10, cesser de manger quand on atteint le niveau 7.
3.Prendre de petites bouchées et mastiquer longuement.
4.Siroter l’eau, boire à petites gorgées.
5.Choisir des assaisonnements pauvres en sel.
6.Combiner les aliments avec soin. Manger les protéines avec des légumes, accompagner aussi les féculents de légumes mais ne pas consommer de féculents avec des protéines au même repas.
7.Attendre au moins 3 heures après un repas pour manger une collation.
8.Consommer des fruits de 30 à 45 minutes avant un repas.
9.Privilégier les légumes riches en eau: ail, asperges, aubergine, betteraves, carottes, céleri, champignons, concombre, courge, échalotes, épinards, laitue, oignon, poireau, poivron, radis, tomates, zucchinis.
10.Choisir du yaourt qui contient des prébiotiques et des probiotiques.
Sources:
Ebook gratuit: http://www.scribd.com/doc/26709919/Astuces-Ventre-Plat
Bon courage !