Question by mùa: Quel régime? et quel alimentation avoir pour des resultats?
je voudrai faire un régime mais je ne sais pas lequels faire??
help
Best answer:
Answer by Costwolds
J'ai perdu 28 kilos avec la chrono nutrition depuis le mois de septembre. Tu trouveras les renseignements sur google en tapant chrono nutrition ou docteur Delabos.
Je suis à ta disposition si tu veux un coup de main.
What do you think? Answer below!
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2 ou 3 petits conseils :
ReplyDelete- Ne pas sauter de repas
- Consommer des légumes et fruits (frais, surgelés ou en conserves)
- Limiter l'apport de graisses et de sucres
- Si tu fais une activité physique, consommer aussi un petite portion de féculents (pâtes, riz, pain)
- Boire de l'eau (1,5 litres/jour)
- Préférer les laitages frais (yahourts) au fromage.
- Une portion de viande (blanche) ou poisson (ou oeufs)/jour
- éviter les repas copieux riche en lipide (friture), glucide (bombon, chocolat, patisserie)
ReplyDelete- ne pas sauter les repas
- pratiquer du sport
- légume à la vapeur et soupe légère
- boire régulièrement de l'eau à moyen 1/L/jour
Voici la solution d'une autre QRiste :
ReplyDeletehttp://fr.answers.yahoo.com/question/index?qid=20090201040626AAVwviA
http://fr.answers.yahoo.com/question/index;_ylt=AjwoiirydnWW9p1b5Pz2MnpYBAx.;_ylv=3?qid=20090201044830AAbsFS9
ReplyDeletevoila comme ca tu auras ete prevenue avant
elimine tout ce qui n est pas sain (=boissons sucrees, bonbons, patisseries, nourriture industrielle) et prive toi pas d un bon carre de chocolat de temps en temps