Question by Krista K: comment commencer a faire de l'exercice avec un régime?
j'aimerais commencer un régime et faire de l'exercice physique pour accompagner mais par quoi puis-je commencer. je marche tous les matins pour aller à mon travail et monte des escalier régulièrement, mais j'ai l'impression que ça suffit pas. Est ce que je devrais essayer les salles de sport?
Best answer:
Answer by aymerssende
Je me suis posée la même question... mais j'ai trouvé que la salle de sport c'était assez cher (mais je n'en ai vu qu'une, la plus près) et qu'y aller toute seule c'était pas très motivant...
Alors je pense plus me tourner vers un truc plus banal comme la piscine.
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Quand tu marche, pour que ce soit efficace il faut marché vite, et longtemps.
ReplyDeletePour monter les escalier, il faut ce mettre sur la pointe des pieds et serrer les fesses.
Autrement va à la piscine. Bon courage
pour ma part j'ai plutôt investis dans un vélo elliptique c'est un moyen de faire du sport génial il affine le corps il fait tout travailler.
ReplyDeleteJe préfère du sport chez moi plutôt quand salle car au moins je peux regarder la tv en faisant mon vélo lol
J'en fait en moyenne 1h30 par jour c'est mon ami il s'appelle Gaston hihihihihi
reste tel, je te préfère ainsi
ReplyDeleteje sais pas si t'aime nager tu devrais essayer une seance par semaine et au bout de qques seances tu peux augmenter a deux seance par semaine ......ça devient une drogue et en plus t'as pas de courbatures ;)))))
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteTout dépend de ce que tu as à perdre.... pour ma part, j'ai perdu 34 kilos, en utilisant un vélo d'appartement et en réquilibrant mes repas....
J'ai écris un livre sur le sujet, vas voir mon site
http://www.caloriculaire.com
Tu peux commander ce livre tous ceux qui l'on lu et appliqué les conseils sont ravis du résultat.
Même mon médecin l'a trouver sympa et bien fait.
C'est déjà un bon début.
ReplyDeleteUne autre astuce consiste à avoir un vélo d'appartement (pas élliptique surtout, niveau démolition du dos avec mauvaise position, c'est l'idéal, chez vous, personne ne corrigera votre position), le mettre dans la pièce principale (surtout ne jamais le ranger) et vous en faites, tranquille pendant que vous regardez la télé au lieu de le faire dans le canapé.
La salle de sport exige de la régularité et un bon état général (allez voir votre médecin voire votre kiné avant). Aller à la salle pendant un mois et arrêter vous fera plus de mal que de ne pas y aller.
au debut gym douce , je conseille l'aquagym pour éviter les problémes musculaire et aprés au bout de quelques semaines de redecouverte du corps cardio-training : tapis de course, vélo.
ReplyDelete-40 kilos en 2 ans par cette unique méthode