Question by Angela Bennett [ᾶnʒɛlabenet]: Comment combattre la cellulite ?
Bonjour,
J'ai ce que l'on appelle une "culotte de cheval" depuis quelques années. Cela me dérangeait, mais je me disais qu'en perdant du poids, cela irait mieux. Ce qui m'inquiète, c'est que maintenant, quand je me pince les cuisses, cela me fait mal, et que l'aspect de ma peau à ce niveau s'est dégradé d'un coup. Je suis souvent en surpoids (je n'ai jamais été mince), mais mes cuisses avaient toujours un aspect normal. Là, je suis en nouveau en surpoids depuis à peu près un an, et j'ai du mal à m'en débarasser. Et en plus, je vois que mes cuisses ont changé d'aspect. Ca me démoralise. Comment me débarasser de cette cellulite ?
Je vous remercie d'avance.
Best answer:
Answer by Martine
Un régime anticellulite doit être pauvre en matières grasses saturées (évite les viandes grasses, le beurre,) et en sucres d'absorption rapide (pâtés en croûte, sucreries, chocolat, sucre, miel…). Ne prends pas plus de deux fruits par jour. La fructose est facilement transformé en matière grasse et contribue à la cellulite. Les légumes et les aliments riches en fer doivent être la base de ton alimentation : viande maigre, poisson, mollusques et crustacés, légumes… Le manque de fer favorise l'apparition de la cellulite et complique beaucoup plus son élimination.
D'autre part, tu dois essayer de ne pas retenir de liquides. À cet effet, réduit ou évite le sel. Suit un régime diurétique riche en potassium (endives, aubergines, fruits secs, champignons, bananes, levure de bière, fruits) et prend des infusions qui t'aident à éliminer des liquides, comme le thé vert ou la sauge, un grand allié pour la femme.
Prends aussi de produits complets (riz, pâte, céréales), qui absorbent et éliminent les toxines et évitent la constipation, autre ennemi pour la cellulite. Le lait est un aliment qui ne s'avère pas non plus approprié. Il contient des sucres d'absorption rapide qui favorisent l'apparition de la « peau d'orange ». Tu peux le prendre avec mesure ou le remplacer par le lait de soja. De toutes manières, tu ne dois pas cesser de prendre des lactés, préférablement écrémés, pour t’assurer l'apport en calcium.
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Au-delà du fait de surveiller ton alimentation qui est très bien détaillé au-dessus, il faut que tu fasses du sport (pas non plus des heures et des heures) de manière à te muscler un peu.
ReplyDeleteDans la vie quotidienne, monte les escaliers sur la pointe des pieds et rapidement, marche en maintenant tes fesses et abdos etc.
Tu peux acheter les crèmes anti-cellulites vendues en grandes surfaces, il faut suivre les indications du mode d'emploi pour qu'elles soient efficaces.
Le palper-rouler est un massage qui permet également de réduire l'aspect 'peau d'orange' de la cellulite, qui est en fait une couche de graisse qui se loge sous ta peau, il faut la travailler pour la réduire. Si tu as les moyens de te payer ce massage en institut, il parait qu'il est efficace. Sinon, tu as toute une panoplie de 'masseurs manuels' qui se vendent, il y en a des électriques chez Darty (dans les 70€) qui reproduisent le massage du kiné, ou alors ceux que tu roules contre ta peau et qui ne sont pas très chers (5 à 10 euros).
Il faut le faire 2 minutes par jour et par zone pour voir une amélioration.
Bon courage !
Bonjour,
ReplyDeleteIl me semble comprendre que ton poids n'est pas stable...et c'est sûrement l'origine de ce changement d'aspect de ta peau...Saches que plus ton poids fais le "yoyo", plus tu auras du mal à perdre tes rondeurs...Ton organisme se fatigue et élimine de moins en moins bien...
Pour t'en refaire un allié et ne plus déprimer devant le miroir, 3 plans d'action complémentaires!
1) une alimentation équilibrée (pas de régimes!!!) sur du long terme
2) une activité physique régulière pour te muscler en douceur
te permettront de perdre du poids durablement.
3) pour que l'aspect de ta peau s'améliore: je te conseille les lipomassages ( type lpg ) qui ont en plus le mérite d'assouplir les tissus.
Avec un programme comme ça, fini la déprime!
http://minceur3en1.jimdo.com/minceur-3-en-1-qu-est-ce-que-c-est/