Question by Oumaya C: comment avez vous réussi à maigrir ? Quel régime adopté vous a paru le plus efficace?
Combien de poids avez-vous perdu ?
Best answer:
Answer by diablessa
je n'ai pas reussit et je ,'ai rien perdu sauf du temps et de l'argent.Bonne chance!
Give your answer to this question below!
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Bonjour,
ReplyDeletej'ai tenté toute sortes de régime, qui m'ont valu de perdre du poids pour en reprendre tout de suite derrière...
Et puis j'ai décidé un jour, non pas pour perdre du poids mais pour ma santé, de manger sain et de faire du sport...J'ai perdu 8 kilos...
Aujourd'hui j'essaie de maintenir l'équilibre mais j'avoue que si je fais trop d'écarts je reprends vite du poids...
Bon courage !!
j'ai déjà perdu 5kilos en 1 mois et mon régime c'était de supprimer les produits sucrer de diminuer mon alimentation par 2
ReplyDeletesinon je fais un peu de sport mais voila quoi
J'ai commence weight watchers le 9 fevrier et j'ai perdu 10 kg a ce jour. J'adore ce regime !
ReplyDeleteAucun régime ne fait maigrir durablement, tout le monde regrossit au delà du poids initial, sans aucune exception.
ReplyDelete.
Pour maigrir de façon durable et stopper la bataille contre les kilos définitivement, la seule méthode sérieuse consiste à manger moins.
Comment ? Sur quoi se baser ? En réapprenant à écouter le seul indicateur fiable existant, celui qui a maintenu à leur poids normal des millions d'êtres humains et d'animaux sur la planète sans qu’ils fassent aucun effort pour cela, c'est à dire en réapprenant à écouter nos sensations naturelles de faim et de satiété. Exactement comme ceux qui mangent de tout, quand ils veulent, et qui ne prennent pas un gramme.
Pour ceux qui ont déjà suivi des régimes, c'est à dire qui ont désapprit ces repères fondamentaux que sont la faim et la satiété, c'est à dire des repères basés depuis la nuit des temps sur des sensations, et qui les ont remplacé par des "positions mentales" invérifiables, des "concepts" alambiqués, c'est un thème de thérapie / coaching avec un spécialiste, ça prend des mois. Et c'est une véritable révolution par rapport à la pensée la plus répandue, loin des méthodes "X kgs en 5 jours" des magasines ou des régimes miracles du net. Mais c'est ça regrossir inéluctablement au delà du poids initial ( le yoyo), alors on n'a pas le choix.
Bonjour,
ReplyDeletePersonnellement, j'ai réussi à perdre plus de 20 kilos.
Comment? en apprenant à manger correctement et en me remettant au sport. Ce n'est pas un régime amaigrissant au sens propre du terme mais un régime alimentaire qu'il est important de tenir ainsi qu'une bonne hygiène de vie.
Je ne crois pas aux régimes, ils ne permettent qu'un effet yoyo par les privations.
Bon courage!
un kilo par semaine
ReplyDeletejamais revenus
sans payer un sous
juste supprimer les sucres, boissons gazeuses, graisses cuites.
manger des fruits, légumes étuvés, poisson, plus de chips.....
finalement simple et gratuit.
chaque jours faire une promenade, et une fois par semaine le dimanche matin ou le samedi après-midi qq longueurs a la piscine
Bonjour,
ReplyDeleteDans mon cas, ce que je préfère c'est la chrononutrition. C'est plus agréable parce qu'on mange de tout, c'est facile à respecter et on peut manger au restaurant.
La Chrononutrition vous montre comment réorganiser votre alimentation selon les besoins de votre horloge biologique.
Tous les aliments sont permis: il faut tout simplement les consommer au bon moment de la journée en respectant le fonctionnement de votre organisme.
De plus, vous avez droit à deux repas joker par semaine. Idéalement, vous ne les prendrez pas la même journée, pour éviter de ralentir votre perte de poids.
Une journée type de cette approche alimentaire ressemble à ceci:
° matin: fromage + beurre + pain
° midi: viande + féculent (riz, pâtes ou frites) + sauce
° goûter: chocolat noir ou noix + fruits frais ou secs
° soir: poisson à volonté + légumes
Comme le résume le Dr Alain Delabos dans son livre « Mincir sur mesure grâce à la Chrononutrition », vous mangez gras le matin, dense le midi, sucré au goûter et léger le soir.
Les quantités sont en fonction de votre taille. Par exemple, je mesure 1m 67, donc j'ai droit à 167 g de certains aliments, 1 petit bol chinois de féculents le midi, etc.
La Chrononutrition promet une perte de 8 kilos le premier mois, puis de 4 kilos par mois par la suite, si vous commencez par le Régime Starter.
La Chrononutrition n'est pas une diète en soi mais constitue plutôt une nouvelle façon de s'alimenter que vous pourrez conserver pour le reste de votre vie.
Pour d’autres articles concernant la Chrononutrition : http://maigrirautrement.blogspot.com/2009/01/chrono-nutrition-chrono-rgime.html
Bonne chance !