Question by la lanceuse de sorts: Comment avez vous réussi à maigrir et vous y tenir ?
J'aimerais avoir les encouragements et les témoignages de personnes qui ont perdu entre 10 et 20 kilos, sans prendre de protéïnes ou de médicaments dangereux. Quels objetifs avez vous eu pour tenir ? quelles etaient vos motivations ? comment ne pas craquer ? a bientot
Best answer:
Answer by mom35
Moi,g réussi a maigrir avec mon divorce!désolé !,mais c vrai!!
Give your answer to this question below!
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moi j'ai réussi à perdre 10 kg en deux mois!
ReplyDeleteJ'ai commencé par me désintoxiquer du sucre! Donc plus de sucre ou quoi que ce soit qui en contienne! (là tu vas avoir une super pèche!!!) Il y a juste 3 ou 4 jours, les premiers, difficiles à passer!
Et puis dansla foulée j'ai viré tout les trucs à base de farine blanches!
Bref mets le paquet sur légume et fruit et viande poissons et oeufs!
Pour le petit dèj, tu achète des flocons d'avoine, tu mets de dans de sraisins sec et de sgraines de ce que tu aimes ! Moi je prépare pour la semaine dans une grande boite!
Aie des fruits à la maison en cas de petit creux!!!
Pour te motiver lis des sites sur le sucre tu vas voir quelq poison tu manges!
Lis en sur l'aspartame, tu vas voir que c'est pir!
Et quand tu vas te sentir enpleine forme, tu continueras!
Moi ma motivation c'est de pouvoir m'habiller dans des magasins pas cher au lieu des boutiques spéciales grandes tailles!!!! trop chère pour moi!
Et aussi essaye de faire d ela marche! Par exemple rentre à pied pas en bus!
Allez! Courage!
pour mes vètements, oui pour ma santé aussi, mais des vètements chers comme ca j y tient donc je maigri lolol
ReplyDeleteet je m y tient, pour la santé, pour ne pas avoir 20 kg dans en 2 ans, ca va vite, si vite, aussi pour ètre plus jeune...........
La recette est simple (à condition d'être motivée):
ReplyDelete1. sur le plan alimentaire
Éviter au maximum les graisses, sucres, alcool
2. Faire une activité physique régulière (voir le site easygym.fr)
J'ai perdu 35 Kilos. Je l'ai fait en premier pour mon bien être, un peu égoiste mais bon et aussi pour mon homme. Je fais attention à ce que je mange, je fais du sport, et aussi j'essaye d'être heureuse, le psychologique c'est égale à 50 % du remède. J'ai fait un régime protéiné au départ (déconseillé) j'ai perdu 12 kilos. Après j'ai compris que ma santé était en jeu, et je me suis prise en moins avec le soutient de mon conjoint et de ma famille.
ReplyDeleteBon courage à toi et surtout soit en accord avec toi-même
si vous voulez devenir maigre il faut ke vous mangez les repas equilibre faire du sport par exemples le course à pied et le basket ,ect tt les activités pour garder la forme et un peu de fitness
ReplyDelete-42 kilos sur deux ans
ReplyDeletemethode basée sur le sport sans régime ou presque en mangeant tout ce que je desire mais en allant en salle de sport 4 fois par semaine et en courant trés rugiliérement + entrainement de natation en bassin olympique . Par exemple aujourd'hui 4000 métres palmes(80 bassins) en une 1:20 + 20 minutes de velo eliptique + 20 minutes de machine type power plate a base de vibration pour pas perdre trop de temps de musculation en salle.
Bien sur pour arriver à cette performance ca ne s'est pas fait en un jour et j'ai commencé trés progressivement 2 kilometres , 3 , 4 maintenant un semi quand je le desire(21 kilometres)
durée a peu prés 1:30 de sport par jour des fois un peu plus et des fois rien
précision je ne suis pas chomeur , c'est une question d'organisation; je suis ingenieur informatique en SSII
J'ai perdu 20 kilos en 6 mois, est ce que je peux t'apporter encouragements et témoignage? ;)
ReplyDeleteLe premier pas que tu dois faire est de prendre conscience que tu as du poids à perdre et que cela n'est pas déraisonnable.
Le deuxième est d'aller voir un spécialiste car il est déconseillé à mon avis de se lancer seule, sans suivi médical, dans ce genre d'aventure.
J'ai réussi à maigrir de manière naturelle, c'est à dire en ayant un régime alimentaire équilibré et adapté à mon style de vie et une activité sportive régulière.
Cela ne semble pas être grand chose mais c'est beaucoup pour ton bien et ton corps.
Fixe toi un objectif et va voir quelqu'un qui t'aidera tout le long de cette perte de poids. Personnellement, j'ai été voir une diététicienne que j'ai vu au départ chaque mois et puis les visites s'espacent.
Mon objectif était d'atteindre 65 kg, le poids auquel j'étais avant lorsque j'étais encore bien dans ma peau et que je faisais du sport. Ma motivation principale était le respect de moi-même car à un moment j'avais même honte de me regarder dans une glace, le fait de voir des photos de moi dans cet état m'encouragent à chaque fois que je les vois pour ne pas retomber là-dedans.
Pour ne pas craquer, je ne dis pas que c'est évident mais il faut de la volonté et t'arranger pour ne pas être face à ce que tu dois affronter.
Cela ne sert à rien non plus de se priver, il faut manger de tout mais en quantités raisonnables. Un plaisir une fois par semaine (croissant par exemple), n'est pas un drame mais bien un plaisir, alors mange le et répercute ce que ce plaisir t'a apporté sur le repas suivant.
Bon courage à toi en tout cas et consulte avant de te lancer dans cette aventure.