Je suis suivi par une nutritionniste en ce moment ! j'ai perdu 5 kilos en 4 mois, c vrai c peu mais c le bon rythme au moins je ne reprend pas ! Matin : 100 gr de fromage avec 50 g de pain et 10 gr de beurre + thé ou café sans sucre
Midi : 300 gr de viande + un bol chinois de féculents
Gouter : 30 gr de chocolat noir ou 1/2 bol chinois d'olives ou 1 avocat ou 1/2 bol chinois de fruits secs + 2 compotes ou 1/2 bol chinois de graines
Soir : poisson à volonté et un bol chinois de légumes verts ou assiette de salade !!!
Le petit plus : 2 fois par semaine j'ai droit à 2 repas (matin - midi ou soir) où je mange ce ke je veux : je peux mm aller au mcdo si je veux !!
A Bannir : laitage (a part le fromage le matin, alcool...)
Bon courage, pour plus d'infos lakaroline@yahoo.fr
Si t'as un problème de kilos en trop, te décourage pas. Mets toi à l'aérobic, privilégie les légumes et les fruits pendant tes repas, bois 2 litres d'eau au moins par jour. Je l'ai expérimenté.
Bonjour, Je suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime. La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure. Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus. Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de conseils vous pouvez m’envoyer un mail à angelique.mary@yahoo.fr A bientôt. Angélique
Mange n'importe comment
ReplyDeleteet fait du sport pour prendre du muscle au lieu de prendre de la graisse ....
Je suis suivi par une nutritionniste en ce moment ! j'ai perdu 5 kilos en 4 mois, c vrai c peu mais c le bon rythme au moins je ne reprend pas !
ReplyDeleteMatin : 100 gr de fromage avec 50 g de pain et 10 gr de beurre + thé ou café sans sucre
Midi : 300 gr de viande + un bol chinois de féculents
Gouter : 30 gr de chocolat noir ou 1/2 bol chinois d'olives ou 1 avocat ou 1/2 bol chinois de fruits secs + 2 compotes ou 1/2 bol chinois de graines
Soir : poisson à volonté et un bol chinois de légumes verts ou assiette de salade !!!
Le petit plus : 2 fois par semaine j'ai droit à 2 repas (matin - midi ou soir) où je mange ce ke je veux : je peux mm aller au mcdo si je veux !!
A Bannir : laitage (a part le fromage le matin, alcool...)
Bon courage, pour plus d'infos lakaroline@yahoo.fr
Weight watchers ! J'ai perdu 60 kilos et rien repris depuis 3 ans !
ReplyDeleteSalut,
ReplyDeleteSi t'as un problème de kilos en trop, te décourage pas. Mets toi à l'aérobic, privilégie les légumes et les fruits pendant tes repas, bois 2 litres d'eau au moins par jour. Je l'ai expérimenté.
tu ne manges plus qu'un repas par semaine.
ReplyDeleteil est mieux de changer ton mode de vie actuel et vois un diététicien tu verras que tout peut changer
ReplyDeleteMaigrir rien de plus facile, il suffit de changer ses habitudes alimentaires, par contre le sport n'est pas du tout obligatoire.
ReplyDeleteLe plus dur est de garder la ligne après.
Bonjour,
ReplyDeleteJe suis conseillère en diététique et il faut faire très attention lorsqu’on entame un régime.
La première semaine il faut remplacer les repas par des substituts de repas et ensuite rééquilibrer son alimentation au fur et à mesure.
Il ne faut cependant pas négliger les vitamines et sels minéraux pour gagner forme et tonus.
Je vous souhaite bon courage et si vous voulez plus de conseils vous pouvez m’envoyer un mail à angelique.mary@yahoo.fr
A bientôt.
Angélique