Question by Jeune F: coment perdre 10 kilot?
jai 15 ans je pese 60 kilo et je voudrai retomber comme avan a 50 kilot comment faire stp merci
donner moi des conseill
ou des regime
merciii
Best answer:
Answer by existe13
A ton âge j'avais ce problème, alors j'ai fait du vélo, puis de la course cyclisme, fait du sport
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coupe toi une jambe et un bras!!
ReplyDeleteil faut que t'ailles voir ton toubib ou un nutritionniste et il t'indiqueront comment faire. ne vas pas te lancer dans n'importe quel régime tu es en pleine croissance. moi je suis allée voir mon généraliste et il m'a aidée . élimine les sodas, les jus de fruits, les bonbons les gateaux, les chocolats, le fromage, ne mùange pas entre les repas pizza interdite, raye mac do de la carte, mange à volonté des légumes cuits à l'eau ou à la vapeur des crudités à volonté, fini la mayonnaise, le ketcup, attention au pain, enfin, note tout ce que tu manges aux heures que tu manges, et vas voir ton toubib fais du sport
ReplyDeleteSi tu veux perdre du poids surtout ne suit pas un régime car tu vas perdre un kilo et ensuite en reprendre deux.
ReplyDeleteIl faut que tu bouges, fasse un peu de sport, mais léger et régulier, marche, fait du steppeur, saute à la corde, c'est très bon d'un pied sur l'autre pour éliminer.
Evite tout ce qui est trop sucré ou salé et mange des pommes, fruits et légumes, et boit surtout de l'eau.
Si tu fais ça ton organisme va se muscler gentiment et tu vas perdre du poids si tu ne manges pas de gâteaux, de plats gras etc. bien entendu.
Tu as peu à perdre alors ça devait aller tout seul un kilo par un kilo, note tes efforts sur un carnet et tes résultats avec les dates et si tu ne maigris pas assez fait plus de mouvements, dépenses-toi physiquement, fait de la marche avec une copine à deux c'est mieux.
Oblige toi à sortir et à faire une bonne promenade de détente, à la place de rester devant l'ordinateur, quand tu le peux, note tes efforts.
Bon courage et bonne soirée.
du sport, patate ! :D
ReplyDeleteVas voir un médecin, ne fais rien seule. Ne perds pas de poids trop vite, tu en reprendras le double en un riend e temps.
ReplyDeleteAu fait, tu mesures combien? Tu sais, on ne peux aps faire toute sa vie son poids de petite fille, car en grandissant, on devient une femme : poitrine, hanche,... On prend des formes. C'est normal de prendre du poids dans cette tranche d'âge, enfin dans une certaine mesure! C'était quand "avant"?
Demande conseil à un médecin! Bon courage!
Essaies ds la mesure du possible de manger sain le midi ( evites les kebbabs et msc do !!!) et surtout bois beaucoup d eau ! N hesites pas a marcher dès que tu en a la possibilité ( evites les transports en commun) . Et surtout au lieu de passer tes soirees sur internet, tu pourrais monter et descendre les marches de ton immeuble ! Tu perdras du poids plus facilement et en profiteras por te muscler !
ReplyDeleteLe sport est le seul remède miracle !
Ben moi, à 42 ans, je pèse 100 kg et je me trouve très beau ! Tu sais pas quoi : c'est des conneries tout çà ! Déjà, çà dépend pas de l'âge mais de ton poids. Et 60 kg, c'est juste ce qu'il faut ! Tu vas devenir une femme bientôt. Tu ne peux pas garder un poids d'enfant. Arrête tes conneries ! Croque la vie à pleines dents.
ReplyDeletetu te mets ot
ReplyDeletePour perdre du poid sans probleme pour la sante, je vous conseille de prendre deux fois par jour ( une ou deux onces chaque fois) la boisson a base des fruits qui s'apppelle MONAVIE. Pour en savoir plus, vous pouvez visiter le suivant site; www.mymonavie.com/fontedavida
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