Question by rima a: cher diététiciens pouvez vous donnez 1 bon régime pour une maigre?
j'ai 20 ans et je fais 1m68 ou un peu plus et je pese 52Kg mais g une bonne taille mais je me sens tjr fatiguée alors si vous avez 1 régime bien efficace pour ce cas
Best answer:
Answer by yvan
manger des quantiter superieur de fer (haricot paetit pois ect ect)vitamine dans les fruit et legume diverseet du glucose (sucre)
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Ta fatigue n'est peut etre pas liée à ta minceur... Tu as peut etre une carence, tu manques de vitamines ou simplement la chaleur...
ReplyDeleteLe mieux c'est d'aller chez un médecin.
ton indice corporel varie de 18 a 25 kg/m2 ce qui est strictement dans les normes, et ton poids est idéal, et ta fatigue peut être la cause d'une carence en Vit ou oligo-éléments, et là c'est un bilan qu'il te faut associé a un interrogatoire sur tes habitudes alimentaires et autres.. avant de décider quoi que ce soit..
ReplyDeleteBsr . Il faudrait te bourrer de gateaux au chocolats... lol ... En fait il parait que certaines personnes peuvent manger autant qu'elles veulent et ne grossisent pas ... C'est une question de metabolisme...Il parait ...
ReplyDeletevitamines (surtout la C ) , du fer....
ReplyDeletemais le meilleurs c est de faire du sport ca te stimulera et en peu de temps tu sentiras vraiment un regain d energie
le plus dur est toujours de commencer....
Pour lutter contre la fatigue il suffit de pratiquer le sport surtout le matin ; boire un jus d'orange ; manger 50gr de cacahouète 1j/3 ; boire suffisamment d' eau: 2à3 litres/jour; se réveiller tôt..prendre une oeuf" demi-cuite": 1j/5...prendre le dîner 2 à 3heures avant de se coucher ...et boire du lait frais....
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