Question by like a sea: besoin d'un régime alimentaire pour mes entrainements!?
c'est de la musculation que je veux commencer dans une salle de sport bientôt! comment faire pour que le corps soit équilibré et répond sans problème aux entraînements. puis je trouver des sites qui m'aident à trouver des bons recettes pour ça! merci d'avance
Best answer:
Answer by lolotte
Il faut surtout faire un régime alimentaire à base de protéines et de sucres lents.
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oui il fout prendre plus de fruit et legume vaporise
ReplyDeleteUn coach pourra te renseigner sur place, c'est ce qu'il y a de plus sur je pense
ReplyDeleteJe suis en salle de muscu moi aussi et il ya des moniteurs sur place mais en attendant evite les aliments trop sucrés!!
ReplyDeletePour la muscu, je te conseille la spiruline qui est composé à 70% de protéine végétale, avec tous les acides aminés essentiels (dont les BCAA). Elle est en plus très riches en vitamines et oligo-élements donc idéal pour un corps équilibré. Et puis c'est naturel et pas dangereux.
ReplyDeletePar contre c'est pas un produit pour "gonfler" les muscles :)
Bonjour
ReplyDeleteEt bien si tu n'as pas de réels objectifs comme perte de poids, perte uniquement de masse adipeuse, ou prise de masse musculaire, manges équilibré c'est tout, mange de tout en quantité adaptée justement à ton activité.
On ne peut en fait répondre exactement à ta question car pour moi il manque par exemple ton régime alimentaire actuel, le nombre de séance que tu comptes faire dans cette salle, l'entraînement qui peut être axé plus sur le cardio, le fitness ou la muscu...
De plus tu ne dis pas non plus si tu es déjà quelqu'un de sportif ou non...de toute façon pour débuter la musculation, rien ne sert de courrir sur les compléments....cela vient par la suite, en fonction de tes objectifs...
De plus si tu vas dans une salle de remise en forme, et bien effectivement le ou les coachs pourront te renseigner personnellement, à condition bien entendu que cela soit une salle sérieuse.
Je suis en prépa de compet et je peux te dire que le régime peut varier selon non seulement tes objectifs mais aussi selon les réactions de ton corps, alors...
Biz