Question by Ju .: Barres protéinées et sport, conseil svp?
Bonjour.
Je sais que des sportifs prennent des barres proteinées, voire même des boissons style milkshake (ca en à l'aspect).
Je fais du sport en salle tous les jours (fitness), je cherche simplement à garder ma ligne, je ne veux pas devenir musclée, pas très joli pour une demoiselle.
Je voulais donc avoir quelques conseils, si cela pouvait être bien que j'en prenne ou s'il n'y avait aucun intérêt.
Je vous remercie pour vos aides.
bonne journée
Best answer:
Answer by E7
ben non les protéines c'est fait pour prendre de la masse donc je te le déconseil fortement !
mange normalement des féculent et des légumes a midi et voila avant de partir au sport une banane et voila
Give your answer to this question below!
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Bonjour
ReplyDeleteMusclée c'est pas joli .? Les miss fitness sont musclées en "longueur" et c'est pas joli ?
Les miss body-fitness restent très féminines et c'est pas joli ?
Les bodybuildeuses sont beaucoup plus musclées ok, et là ça plait ou pas c'est tout...
Les protéines ne te feront pas prendre 15 kilos de muscles, surtout en barres, il y a en général moins de prot que dans les shakes mais plus de glucides ou hydrates si tu préfères.
Je pense que tu confonds les protéines sportives prises soit pour prendre en masse ( à raison de 2 à 4 prises par jour alliées à des acides aminés et un régime de prise de masse etc...) et les régimes hyperprotéinés puisque tu parles de garder ta ligne.
Cela n'a rien à voir...
A savoir qu'en prenant des prot sportives, l'alimentation doit être équilibrée et minorée en hydrates pour ne pas trop grossir.
Après toujours pour les prot sportives, elles sont là pour aider le corps à fabriquer de nouvelles fibres musculaires détruites par les entraînements répétés et parfois assez hard...
Après les prot sportives améliorent aussi la qualité musculaire, mais cela n'a d'importance que si tu as un objectif particulier.
Voilà...donc si c'est juste pour conserver ta ligne, alors continue le sport et mange équilibré et tout ira bien...