Question by tomalex931458: AIDEZ MOI S'IL VOUS PLAIT?
Je mesure environ 1m66 et je pèse 80 kilos. Je voudrais vraiment perdre du poids rapidement et que ça soit efficace. Au début (du régime), j'arrive à m'abstenir de grignoter mais au bout de quelques jours je n'arrive plus.
J'ai vraiment besion de votre aide. AIDEZ MOI S'IL VOUS PLAIT !!! J'AI BESOIN DE VOTRE AIDE !!!
Best answer:
Answer by Mick 73
Le sport mon gars.....des pompes, de la marche, du footing !!
Give your answer to this question below!
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à chaque fois que tu as envie de grignoter, commence par un grand verre d'eau. ça rempli le ventre
ReplyDeleteOccupe de combler l'ennui tu auras moins le temps et l'envie de grignoter.
ReplyDeleteLaisse tomber la télé, marche au moins 30 minutes très vite par jour, essaye de prendre l'escalier au lieu de l'ascenseur.
Courage, ton poids n'est pas catastrophique !
si l envie de grignoter te prend, grignote carotte celeri ..... et l envi te passera il faut une volonte de fer.
ReplyDeletene surtout pas t interdir des aliments mais reduits les au maximum afin d eviter d etre frustrer..
je suis au regime actuellemnt depuis janvier j avait 22kg a perdre j en ai perdu 10kg et je me sens bien sans m interdir quoique se soit mais en tres petite quantite.
le soir tres tres leger a midi un repas equilibre, un 16h de fruit, de petit dej correct.
bref je ne me sens pas frustrer et je perd certe doucement mais je ne les reprendrai pas
Lis le livre : "je ne sais pas maigrir" du Dr Pierre DUKAN - je te garantis que tu ne regretteras pas mais il faut aimer la viande enfin tout ce qui est protéiné... bon courage (j'ai perdu grâce à ce livre 20 kg dont 12 kg en 1 mois 1/2 et je n'ai pas repris et ce depuis 1 an)
ReplyDeleteCe n'est pas le sport c'est la diète ! en premier lieu puis le sport en second lieu
ReplyDeleteAchete la WI fit
ReplyDeletec tip top
Bonsoir,
ReplyDeleteLa seule personne qui puisse vous aider, c'est vous ! Avez-vous déterminé la cause de cette envie de grignotage ( ennui ? stress ? Problèmes personnels ? Etc...).
Puis, faîtes un état des lieux avec, par exemple, un diagnostic minceur . Vous connaîtrez ainsi les causes de votre prise de poids (Stress - digestion - rétention d'eau - mauvaise élimination - etc...). Sur le site de la caverne d'Ali Baba, vous en trouverez un et en plus il est gratuit alors profitez-en !
Ceci étant fait, mettez en place une petite activité physique. Petit à petit, vous allez perdre du poids, avoir une occupation nouvelle .... Une nouvelle fois, je vous invite à vous rendre sur le site de la caverne d'Ali Baba. Consultez la rubrique "Sport pour tous", vous aurez sûrement un autre regard sur l'activité physique.
Enfin, ayez une bonne hygiène alimentaire et buvez beaucoup notamment quand vous avez une envie de grignotage (pomme + eau).
Bon courage
tu dois marcher et manger moins
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