Question by Aurore: aide pour arriver a perdre du poids?
j'ai ma soeur qui veut maigrir mais elle ne sait pas comment faire.elle a pas beaucoup d'argent donk les astuces du genre a acheter de sachet en pharmacie ou autres ni pencer pas.merci de vos reponse
Best answer:
Answer by kahoko.chan
Manger plus lentement, prendre le temps d'apprécier et donc manger moins, avoir une meilleure sensation de satiété. Méthode gratuite, et qui peut constituer un début. :)
Plus ça va, moins on mange en excès, et moins on a envie de "trop manger".
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de l'exercice et une bonne alimentation....
ReplyDelete.
ReplyDeleteManger seulement quand elle a faim, pour l'aider lire ce livre : "maigrir sans régime" Dr Zermati. Pas cher.
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Pour commencer evite les regime, ne te prive pas de manger, mange des repas complet 3 fois par jour et 2 ou 3 collations sante, tu peux aussi faire un peu de marche, rien d excessif et je te conseille de boire souvent du the vert apres les repas
ReplyDeleteBonjour.
ReplyDeleteGénéralement, les régimes minceur sont des échecs, et l' efficacité de ces poudres n'est que temporaire, et dure le temps qu'on applique ces régimes souvent contraignants. Ensuite, il est fréquent de prendre plus de poids qu'on en avait auparavant.
Un régime ne s'improvise pas, et il est nécessaire d'en parler au médecin qui jugera s'il est nécessaire, déterminera les causes de surpoids, et donnera des conseils afin de ne pas souffrir de carences.
Un bon régime, ce n'est pas un régime qui prive, ou qui insiste sur la consommation de certains aliments, le bon régime, c'est simplement l'alimentation équilibrée.
Si cela est du à l'alimentation :
Si on fait des excès, il est possible d'éliminer du régime quotidien les aliments ayant peu d'intérêt comme les sauces grasses, viandes grasses, et fromages trop gras. Bonbons, pâte à tartiner, confiture, fruits secs, et autres grandes sources de calories, et de les réserver pour certains jours en quantité modérée. De plus, on aura davantage plaisir à consommer ces aliments si on les freine.
-Boire de l'eau, et manger des pommes : la pomme gonflera dans l'estomac, ce qui coupera la faim.
-Se brosser les dents si on a encore faim après un repas, ou encore mâcher un chewing-gum sans sucres.
-Ne jamais passer de repas : L' appétit serai plus fort ensuite.
-Se méfier des aliments dits light qui souvent se sont pas efficaces.
-Préférer le steak haricots verts au steak frites.
-Manger dans le calme, bien mâcher, et éviter de se resservir après le repas, car la sensation de satiété n'est pas immédiate.
-Trouver une activité sur laquelle se concentrer pour ne pas céder à la faim quand elle s'impose.
-Faire un sport ou de la marche rapide, toujours sur conseil du médecin.
Si ce problème ne vient ni du manque d'activité, ni de l'alimentation, ça relève uniquement de la médecine.
Régime Dukan !
ReplyDeleteTesté et approuvé par moi-même, ma soeur et mon beau frère...
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