Question by “ Everything has an end ”: Ados, faire un regime ensemble?
Saluut,
des filles de 14 ans qui voudraient faire un régime ensemble histoire de se motiver, a ce qu'on dit ça marche mieux, et je voudrais perdre 4-6 kl.
bisous.
Chez moi il faut que je mange ce que l'on me sert donc j'ai pas trop le choix de manger leger le soir, ma seule façon de m'en sortir est de faire du sport et de ne pas grignoter, boire de l'eau et tout ca. Donc je voudrais quelqu'un qui a les mêmes objectifs que moi car c'est plus encourageant.
Best answer:
Answer by Sousou
l'alimentation c'est la clé, trop long a t'expliquer mais en bref !
Manger des céréales le matin, manger 2/3 fruits dans la journée
Manger toutes les deux heures des barres de céréales fitness (pour que ton organisme travaille toutes les 2h)
Boire de l'eau ou du thé vert sans sucre
Manger léger le soir.
Eviter un maximum le sucre ! Le sucre après midi tu l'oublies !
Avec un peu d'exercice, cours une demi heure, corde a sauter ou autre sport sur la durée !
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Sachez que le régime est une aberration, ou alors, il faut qu'il soit bien encadré par un médecin ou un nutritionniste. Tout ce que vous allez gagner, c'est de les reprendre vos 5 ou 6 kgs, avec un ou deux kgs supplémentaires, avec la reprise d'une alimentation normale (l'effet "yoyo"). Conclusion, vous allez vous retrouver coincer dans des régimes sans fin. Super vie en perspective !
ReplyDeleteL'idéal, c'est de reprendre/commencer une alimentation saine, équilibrée et diversifiée (éviter les graisses, les sauces, les sodas, les sucreries... sachez que ça n'exclut pas de se faire plaisir de temps à autre, mais pas tous les jours !), de bien s'hydrater et de faire du sport 2 à 3 fois par semaine (au moins des séances de 40 mn, pour que ça brûle vraiment les graisses).
Courage ! Il est mieux de toute façon d'adopter une bonne hygiène de vie, que de martyriser votre corps ! Apprenez à le respecter et à l'écouter ! Et cultivez autre chose que cela, car le corps n'est quand même qu'un véhicule, qu'il faut garder en bonne santé !
Concernant ta précision, je crois que tu peux te permettre d'en parler à tes parents et de voir avec eux comment ils peuvent t'aider dans tes préoccupations. Les impliquer te permettrait de mieux arriver à gérer tout cela, mieux en tout cas que faire ça avec d'autres filles de ton âge qui ne s'y connaissent certainement pas bien. Et il est certain, mais je ne le répèterais jamais assez qu'il est très bon d'avoir une activité régulière et de bien boire !
Ah, un sujet qui m'agace ! Oui @Zut a parfaitement analysée la chose : c'est une aberration totale en general, et à ton age carrement dangereux ! Et le fait d'etre seule ou a 2 n'y change rien ! Cela ne peut-être admis qu'en cas de problême medical (articulations par ex.) et dans tout les cas sous contrôle medical !
ReplyDeletePour info : j'ai 2 amies qui se trouvaient "trop grosses" (là franchement elles etaient très jolies et très attirantes ... mais une fois cette idée en tête ...). L'une a suivi les regimes miracles et si rapidement elle a perdue 3 kilos, aujourd'hui elle en est à 8 ... REPRIS ! L'autre a eliminée sur la même periode en suivant quelques simples conseils elementaires, sans se priver : 3 kgs tranquillement en mangeant du chocolat ou des douceurs ...
Bon courage quand même !