Question by NeL: weight watcher ou Dukan ??
aidez-moi !! Je sais que le Dukan est très efficace rapidement mais il demande beaucoup d'organisation et me priver d'aliments me fait peur (carences, digestion,...). Par contre, j'ai une collègue qui a réussi a modelé son corps avec weight watcher et ca lui a plutot très bien réussi ... Vos avis ???
Best answer:
Answer by fennec
Ni l'un ni l'autre... Moi aussi, avec WW j'ai modelé mon corps... Perdu 25 kg en 5 mois.... repris avec un bonus de 10. La loose. Je citerai le Dr Apfelbaum " s'arrêter de manger tout le monde peut c'est comme arrêter de respirer. Mais après on respire plus et plus vite pour compenser.". Moralité ? S'accepter avec son sur-poids, manger équilibré, ni gras, ni sucré, sans sauter de repas et faire du sport.
Bon courage. Et puis pour citer le Dr Fricker nutritionniste, "les femmes doivent avoir des rondeurs". Je trouve cela très vrai. C'est émouvant des petits bourrelets bien doux, même si point trop n'en faut. L'essentiel est d'être en bonne santé et plein de joie de vivre. La ligne bouf !
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Pour perdre du poids efficacement, je te conseille de te faire accompagner par un professionnel, nutritionniste ou diététicien qui te donneras les clés pour t'alimenter de façon équilibrée, durablement. Il faut que tu apprennes à manger avec plaisir, sans frustration de tout, sans alterner des phases d'hyper-contrôle (régime) puis de relâchement où tu reprendras plus que ce que tu avais à perdre avant. Je ne sais pas combien de kilos tu as à perdre, mais si tu commences les régimes, tu vas les enchaîner sans jamais obtenir de satisfaction durable.
ReplyDeleteJe te recommande de consulter un(e) diététicien(ne) du réseau Maigrir 2000 ; tu feras un travail efficace qui te permettra de retrouver durablement ton poids de forme, et tu sauras faire face à toutes situations auxquelles tu seras confrontées (vacances, invitations, etc...)
Le problème de ces 2 régimes est le même : l'effet yoyo car ils n'apprennent pas réellement à manger équilibrer. Dès que tu arrêtes, ton corps reprend naturellement du poids.
ReplyDeleteMa solution reste de manger varié, équilibré, faire du sport, éviter le grignotage et boire beaucoup d'eau. Tu atteindras ainsi une perte durable.
@ Adeline : tu es complètement dans l'erreur Weight Watchers apprend à manger équilibré.
ReplyDeleteIl faut faire la stabilisation, c'est tout et la faire très longue.
Quant à Dunkan : tu oublies. C'est une vaste connerie, de manger 10 jours que des protéines et les 10 jours suivants, des protéines et des légumes.
La stabilisation , chez Dunkan, c'est une semaine par kg, perdu ...
Le problème de Weight Watchers : c'est 95 % Marketing ....
Justement, une personne de ma famille me demande de lui sortir de mon pc, la liste des points, en fait, ce sont des informations que j'ai glanées, un peu partout. Comme j'avais laissé le truc "en suspens", je veux le remettre à jour, pour le transmettre, je constate que TOUT est changé, pour obliger les gens à racheter calculatrice à points et livres de recettes.
Ne te laisse pas voir, si tu voulais les écouter, Weight Watchers, c'est plus ou moins 250 € pour 6 mois. Il y a moyen de le faire, sans assister aux réunions (qui ressemblent fort à un poulailler, du reste) et en tapant sur n'importe quel moteur de recherches Weight Watchers tu trouveras quelques blogs bien faits avec toute la méthode (ancienne) et tu maigriras, tout aussi bien avec l'ancienne qu'avec la nouvelle.
Tu ne me retireras pas de la tête, qu'ils ont changé les points, juste pour contrer, tous ces blogs gratuits.
Maigrir et réfléchir, c'est possible, nan ?