Question by Sergentmacfil G: Voilà question sur regime?
Je fais du jogging genre 3 fois par jour( le midi, apres midi, soir), sa fais environ 2 et 1/2 hr de jogging.
Je mange se que ma femme prépare(je ne mange pas au resto), 2 fois par jour, une l' apre midi , une lme soir
Elle prepare des truc du genre poulet, sandwich(tjr avec une salade) etc....
Ques que je dois changer pour maigrir au fur et a mesure, pour perdre 2-3 kg en 1 mois???????????????
Best answer:
Answer by Flaurance
Manger léger et réduire la quantités de repas le midi et le soir
Mais surtout pas les sautez!
En un mois ! un peu dure !
En 3 mois oui !
Bye
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Cela dépend vraiment de ton poids et de ta taille.
ReplyDeleteTrès honnêtement, je dirais que si ta femme cuisine équilibré, tu perdras certainement tes kilos dans le mois, sauf si tu n'as pas véritablement à les perdre mais, une chose est sure, tu te muscleras.
Evite de manger trop gras et que manges tu le matin? grignottes tu dans la journée?
seulement aux heures de repas déjà, de la viande grillée sans graisse, légumes cuits à l'huile d'olive, peu de pain, tout ce qui est pâte, riz, blé ... uniquement le midi. Le soir mange très peu, bien le matin (fruits, produit laitier, jus de fruits, un peu de pain ou biscotte beurrée, café (pas trop recommandé), thé), si tu as une petite faim dans la journée mange un fruit ou bois un jus de fruit ou un grand verre d'eau. Si tu veux des recettes ya pas de souci je suis une experte j'en suis à 4 kilos en 4 semaines à peu près
ReplyDeleteAugmente l'apport en protéine et n'hésite pas avec les fruits et légumes !
ReplyDeleteSinon, il faut que tu manges beaucoup le matin, un peu moins le midi, et légèrement le soir.
Autrement, tu fais beaucoup de sport donc je pense que tu devrais perdre assez vite.