Question by Nicole L: voila c'est la dernière Chance que je me donne?
donc voila maigrir est un rêve qui m'a accompagné durant toute ma vie! seulement voila je reprend Toujours le poids que je perd!
alors j'ai décidé d'y aller doucement mais sûrement cette année je suis en bac et je veux tellement réaliser ce rêve et au même temps avoir une bonne note
c'est pour cela que je suis a la recherche d'un régime qui ne nuira ni a ma santé ni a mes études c'est a dire un régime simple qui ne me laissera pas me sentir fatigué..voila aidez moi alors et bien sur donnez moivos conseils...merci
Best answer:
Answer by cécile
le mieux est de ne pas faire de régime... apprends juste à manger équilibré ! ça descendra lentement mais sûrement !! va voir une diététicienne.
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moi j'ai testé le regime dur dr dukan. il est tres facile, mais comme tous les regimes, il ne faut pas craquer, et reintroduire les aliments peu a peu. J'ai stoppé car j'ai appris que j'ai certainement la sclerose en plaques, mais j'attends la fin de mes examens et le debut de mon traitement qui me fera surement reprendre du poids, pour pouvoir repprendre le regime.
ReplyDeleteCela consiste à alterner des jours de proteines pures : viande, oeufs, poisson, produits laitiers avec des jours de proteines et legumes.
Je sais que certains diront que c'est pas extra ou pas conseillé, mais déjà il faut savoir que tu manges a volonté.
Ma fille de 13 ans qui etait obese, l'a suivi, elle a perdu 10 kilos, elle se sent revivre. Pendant les vacances, elle a mangé normalement, a repris un peu de poids, puis a la rentrée, elle s'y est remis. Elle a deja tout reperdu.
Tu peux meme etre suivi sur le site perso du dr dukan et meme tchater avec lui. Le probleme c'est payant, quoi que pas trop cher environ 30 euro par mois), et aussi l'inconvenient est que tu dois donner ton poids chaque soir pour recevoir tes consignes. Tu peux aussi y trouver beaucoup de recettes.
Si ca peu t'aider!!!!
Il y a aussi maigrir.org tu payes un droit d'entree une fois pour toutes de 12 euro je pense. Et là, tu suis des combinaisons alimantaires. Par ex : viande rouge + legume racine, poisson + soupe. Ce regime est tres agreable a suivre, mais plus contraignant pour cuisiner. Je l'ai stoppé car beaucoup de legumes et donc ca revient cher. Mais il est vraiment bien aussi.
Donc a mon avis, etant tres occupée avec tes etudes, le regime dukan te conviendrait mieux.
Peute etre que tu auras tu meilleurs propositions à part manger dietetique, qui n'est déjà pas si évident....
Bon courage...
Pas de régime ! Il vaut mieux changer d'habitude alimentaire petit a petit en supprimant d'abord les mauvais aliments, sucrés, salés, gras, produit industriels, tout prêt, rafinés ...pour ne manger que des produits naturels, frais et variés comme fruits, des légumes, des viandes blanches, du poisson ... Ensuite tu peux varier en ajoutant a ton alimentation des "super aliments" comme la spiruline, le jus d'herbe d'orge, les graines germées ... Ton corps s'habituera petit a petit.
ReplyDeleteEt biensur il faut aussi faire un peu de sport ... c'est bon pour l'équilibre surtout en période de bachotage :)
Bonjour,
ReplyDeletePériode du Bac donc tu as environ 18 ans. C'est un peu jeune pour dire que c'est un rêve qui t'a accompagné toute ta vie, non? à lire ta première phrase, j'ai cru que tu avais au moins 40 ou 50 ans.
Pourquoi parles tu de dernière chance? et si tu n'y arrives pas, que se passera t il?
Pour ne pas nuire à ta santé ni à tes études, voici quelques conseils :
- Ne saute pas de repas
- Mange équilibré
- Pour 16h, si tu as un creux, prends avec toi un fruit ou une barre céréalière aux fruits sans chocolat
- Ne grignote pas entre les repas, ton en-cas est juste en cas de faim, pas une obligation
- Inscris toi à l'UNSS, trouve un sport qui te plaît et fais toi plaisir, dépense toi dans ce sport et dans le sport obligatoire que tu dois faire
- Prends ton courage à deux mains et sors chaque weekend faire du sport pendant une heure (jogging, piscine,...).
- Prends une bouteille d'eau avec toi et bois régulièrement dans la journée
cela marchera si jamais tu as du poids à perdre, ce que tu ne précise pas dans ton message puisque tu ne donne ni ton poids ni ta taille ni ton sexe.
Il est essentiel de manger correctement non seulement pour ta santé msuffisammentour tes cours car si tu ne manges pas suffisement, ta concentration se dispersera et tu ne suivras plus les cours de fin de journée qui sont importants.
Pour ce qui est du sport, cela est bon pour ta santé car cela fait travailler ton coeur, c'est également bon pour tes études puisque cela te permettra de t'entraîner pour ta note du bac et c'est aussi bon pour le moral car cela permet de te dépenser, de penser à autre chose qu'aux cours pendant un moment, de faire une pause et donc de décompresser.
Bon courage!
j'ai testé weight watchers et depuis le 10/08/08 j'ai perdu 6.5 kg, j'ai retrouvé le poids que j'avais avant la grossesse de ma fille et sans m'afamer et en mangeant de tout !
ReplyDeletePour ce régime tu as selon ton âge ton poids et ton activité un nombre de points à respecter , moi j'ai droit à 19 points par jour et j'arrive à m'y tenir.
tous les fruits et légumes c'est 0 points donc à volonté
sauf la banane qui vaut 1 point et l'avocat 5 points .
Ensuite mange de la viande ou du poisson
100 g de dinde = 2 points
100 g de viande rouge = 4
120 g de poisson = 1.5
1 tranche de jambon blanc = 1
mange aussi des féculents à chaque repas, ils te caleront et donneront de l'énergie à tes muscles .
100 g de féculents = 2 points 2 petites pommes de terre ou 4 cuillérées à soupe de riz pâtes blé ...
féculents à satiété = 4 points
50 g de pain soit 1/5 d'une baguette = 2 points
pour le goûter mange un fruit une compote un yaourt 0% ou des galetets de riz soufflé très bonnes 0.5 point par galette ou 1 tranche de pain d'épice = 1 point
mange 1 produit klaitier allégé par repas (fromage ou yaourt)
les danettes les riz au lait crèmes brûles valent 3 points
prends des 0% qui en donnent 1 ou mais accorde toi une danette ou un liegeois de temps en temps mais pas à tous les repas .
bannis dans un premier temps
les viennoiseries = de 5 à 8 points selon ce que tu prends
les gateaux secs = 1 à 1.5 point par gateau
ou si tu veux en manger rattrape toi le soir en mangeant plus léger
si tout comme moi tu rafoles des kinder fais une pause
1 kinder bueno = 6 points
kinder country ) 3.5
kinder maxi = 2.5
voilà si tu veux d'autres explications écris moi .