Question by isa151059: Vaut-il mieux manger des yaourts normaux ou des allégés?
J'hésite entre le yaourt au lait entier (environ 120 calories pour un pot) et le yaourt allégé (environ 60 calories pour un pot). Que vaut-il mieux choisir? Je précise que je ne fais pas régime. Je fais juste attention à avoir une alimentation saine et équilibrée et je veux absolument éviter d'avoir du cholestérol. De plus, je précise que je mange deux yaourts par jour et une portion de fromage blanc à 20% (je mange beaucoup de laitages: j'en ai besoin, je suis sportive).
Best answer:
Answer by poussine19
il est préférable de manger un yaourt normal ! LE yaourt allégé comporte beaucoup d'asphartame (il faut faire attention avec)
Le fait de manger "light" donne bonne conscience, il y a beaucoup plus de "cochonnerie" du genre gelatine, gras de porc, émulsifiant pour donner de l'onctuosité ....
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ni l'un ni l'autre c'est bourré de saloperies (entre autre d'antibiotiques...)!!!
ReplyDeleteJe fait des mes paroles les paroles de Poussine.Laisse tomber les light,et les allégés,c'est du baratin,divise par deux, ce que tu doit manger ,mais comme tu est sportive,tu as besoin de manger,alors mange.et FÉLICITATION POUR LE SPORT !!
ReplyDeleteMange des fruits bio, tu en as besoin, tu es sportive.
ReplyDeleteStoppe tous les laitages, ce sont de faux amis qui t'empoisonnent grâce à la pub des lobbies du lait qui te fait croire que c'est bon pour toi. Et ça te fera le plus grand bien car tu es sportive, tu dois donc cesser de polluer ton corps et reposer tes reins et ton système digestif pour être au top de l'énergie. Je m'engage sur le fait que jamais tu n'auras été aussi performante.
Je repondrai que cela depend de la quantite de lipides que tu consommes deja ds ton regime alimentaire. Je detaillerai ce point un peu plus loin.
ReplyDeleteEn ce qui concerne les yaourt alleges, je suis d'accord avec Poussine qui disait que la plupart d'entre eux comportent bcp de "cochonneries",
Les yaourt nature a 0% ( type yaourt grecs 0%...) sont les exceptions,ce sont des yaourts normaux auquels on a juste retire les lipides.
Pour en revenir a ce que je disais au debut cela depend de ton regime alimentaire dans le sens ou,
si ton alimentation manque de lipides mange des yaourts normaux,
si en revanche tu as besoins de proteines et de peu de glucide, je te recommande du yaourt nature a 0%,
enfin si tu as besoin de plus de glucides, je te recommande, de manger ton yaourt nature 0% avec du miel par exemple.
Je tiens a ajouter d'eviter d'associer un regime amincissant avec un regime sportif, c'est une tres mauvaise equation, un sportif a besoin de bien manger.
Bonne chance.
Tu pourais peut etre prendre le yaourt au lait entier et reequilibrer la teneur en lipides en prennant à la place du Fromage blanc a 20 % prend du ZERO %
ReplyDeleteOu bien sinon tu alternes
Matin : yaourt entier
midi : fromage blanc ZERO,
Soir : yaourt allégé
Ps :L'equilibre alimentaire se fait dans la semaine et pas uniquement dans la journee