Vais-je vraiment regrossir avec cette fréquence de sport?

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Question by eloconut: Vais-je vraiment regrossir avec cette fréquence de sport?
Bonjour,

En environ 1an et demi, j'ai perdu 13kg, je partais de 66kg pour 1m65, et je stabilise depuis quelque mois à 53kg et quelques grammes. Ma "technique" pour perdre ce poids a été de réduire les quantités que je mangeais de façon generale (je mangeais des portions pour 2 ou 3 personne au lieu d'1), biensûr éssayer de réduire les graisses et sucres, pas de grignottage et sport (Velo d'appart presque tous les jours, piscine 1 à 2 fois par semaine pendant 1h, quelques exercices comme les abdos plusieurs fois par semaine). Je n'estime pas avoir fait de "régime" car je continuais de manger de tout, gras et sucre y compris, mais avec du contrôle et un peu de privation je l'avoue, mais juste ce qu'il faut pour éviter les exces. Pareil pour le sport, je n'ais pas l'impression d'en avoir fait de façon intensive, c'est juste qu'avant, le mot sport ne faisait pas partie de mon vocabulaire, pas dutout, et que je m'y suis mise de façon super régulière.

Aujourd'hui, après un bon moment où j'ai tout-de-même privilégié les légumes et repas maigres, je suis un peu lassée et ais à nouveau envie de me faire plaisir (dans une juste mesure) en continuant d'inclure dans mon alimentation, des choses loin d'être indispensables, mais sources de plaisir : petites cochonneries chocolatées, plats en sauce...
Mon but n'est pas de me gaver de conneries pour combler le manque, juste de reprendre une alimentation dite "normale" (jveux dire, la majorité des gens sveltes, n'ayant pas de problème de poids, mangent de tout, en quantités raisonnables, mais peuvent manger des chips, des barres chocolatées et même boire du soda dans leur quotidien et continuer d'avoir la ligne) J'ai d'ailleurs repris cette alimentation depuis quelques temps et à part quelques grammes, ne reprends pas de kilos. Je n'abuse pas dutout, je ne bois toujours pas de sodas, malgré le fait que j'aime ça, ça me donne trop l'impression de me remplir de sucre liquide, je ne sais pas pourquoi mais le soda me provoque trop une impression de malbouffe. Mais je mange des ptites conneries au dessert souvent, je ne grignotte toujours pas, je garde des bonnes habitudes, mais je veux continuer d'avoir du plaisir dans l'alimentation. Je continue également le sport, en faisant 40 minutes de vélo d'appart tous les jours quasiment, ou tous les 2 jours quand je n'en n'ais pas le courage, avec une séance d'abdos de 7minutes avant chaque séance de vélo.
Mais ça aussi ce n'est pas facile de tenir le rythme, je suis lassée, je veux continuer le sport de façon très régulière toute ma vie, et le vélo d'appart m'offre la possibilité de le faire plus facilement que de devoir se déplacer dehors ou en salle (je dis ça pour ceux qui ne pourront pas s'empêcher de critiquer ceux qui préfèrent pédaler chez eux que dans la nature, c'est sûr que si j'habitais à la campagne, ça serait + sympa mais je suis en ville, et au moins je me distrais en regardant la tv, ça passe + vite) et je voudrais savoir si je réduis mon activité de vélo de tous les jours ou presque à tous les 2 ou 3 jours, est-ce que je prends le risque (sachant que je ne fais pas de régime draconien) de regrossir vraiment?? Jveux dire, je n'abuse pas dutout question alimentation, continue les bonnes habitudes les + importantes (je bois de l'eau, pas de sodas ou de trucs sucrés, pas de grignottage, proportions contrôlées, juste un peu de plaisir sur la nature des aliments) et je continuerais le sport de façon régulière, mais juste un peu réduite! Alors, verdict??

Merci!


Best answer:

Answer by Meriem
De toutes façons tu ne vas pas reprendre tout du jour au lendemain, tu peux revenir à une fréquence de sport plus modérée et faire le bilan au bout d'un mois, si tu vois que tu as tendance à reprendre du poids il sera toujours temps de rectifier le tir ;-)

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