Question by youiyanis: un régime sans yoyo je voudrais perdre 10 kilos et je n'arrive ......?
bonjour, je suis en sur poids et jais déjà essayer des régime je perd du poids mais dé que je m'arrete je reprend même si je fait attention je voudrais svp trouver un régime sans èfè yoyo et sans mèdiament;
si vous avez une méthode èfiase merci de la partager ave moi jais dix kilos a perdre
Best answer:
Answer by Aleksandra
Mange équilibrer tout les jours... Un régime sans fin. Tu te fais plaisir de temps en temps.
Tu perdras doucement, mais tu ne reprendras pas forcément par la suite
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ReplyDeleteAchètes ce bouquin : "maigrir sans régime" Dr J.P.Zermati.
Si tu veux des témoignages tape "méthode Zermati" sur internet.
Moi aussi j'ai essayer des régimes, j'ai perdu 6 kilos j'ai repris le double, avec cette méthode, j'ai même plus envie de manger tout le temps, je peux manger que 2 carrés de chocolat et être satisfait, bref, j'ai perdu 8 kilos et même pendant les fêtes j'ai pas pris de poids.
Ya pas d'effet yoyo parceque c'est un retour définitif à une alimentation régulée par les sensations alimentaires (faim et satiété). Tu réapprend à manger comme tous les minces "naturels".
Du coup tu arrives à ton poids d'équilibre et t'en bouges plus.
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Bonjour! Je vous conseille d'essayer une alimentation équilibrée et pourquoi ne pas diminuer diminuer les portions... Et faire quelques exercices... Il faut être super motivée pour pouvoir adopter ces bonnes habitudes... Bonne chance ;)
ReplyDeleteBonsoir et meilleur voeux,
ReplyDeletePas facile de trouver ce régime miracle et en plus, ce qui peut marcher pour Pierre peut très bien ne pas marcher pour Paul.... Alors, encore plus compliqué et beaucoup d'amertune...
Alors, que faire ? La meilleure solution consiste en faîte d'allier une bonne hygiène alimentaire (ne pas grignoter, privilégiez les protides au détriment des lipides, boire au moins 1,5 litre d'eau par jour, etc...) à une activité physique non agressive et progressive (vous brûlerez ainsi petit à petit vos graisses).
Vous dîtes avoir 10kg à perdre, il aurait été intéressant de connaître votre âge, votre taille, pratiquez vous aussi une activité physique, en combien de temps avez-vous pris ces 10 kg, faîtes-vous de la rétention d'eau, êtes-vous stressé, avez-vous une mauvaise élimination, etc,...
Pour répondre à ces questions, je vous invite à vous rendre sur le site de la Caverne d'Ali Baba, et faîtes un "Diagnostic minceur", vous aurez beaucoup de réponses sur le pourquoi et vous saurez que mettre en place pour maigrir... Et en plus, c'est gratuit, alors autant en profiter...
Puis, tant que vous y êtes, profitez-en pour visiter la rubrique "Sport pour tous", vous y trouverez peut-être une envie de mettre en place une activité physique non agressive et progressive...
Bon courage