Question by FIfi0087: Un régime -5 kg simple ?
Bonjour,
Je voudrais un régime simple sans menu spécifique qui consiste a enlever 5 kg en 1 mois.
Best answer:
Answer by Freddy N
pas de lait de vache, pas de fromage de vaches
ça ira trés bien
il y a d'autres méthodes mais tu reprends de suite
courage
Give your answer to this question below!
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Manger des légumes et des fruits sous toutes leurs formes à tous les repas, utiliser de l'huile à la place du beurre, supprimer la crème fraîche, les boissons gazeuses et sucrées et la viande en sauce. Manger de préférence des protéines végétales (légumineuses) et 2 fois par semaine du poisson (en court-bouillon plutôt que frit) ou des oeufs.
ReplyDeleteOn peut manger des pâtes, du riz, des céréales sans problème.
Supprimer toutes les sucreries, viennoiseries, sodas, viande, frites, beurre, mayonnaise et crème.
Sans problème perte des 5 kg en 1 mois.
Attention, c'est le maximum. Perdre plus dans ce laps de temps serait risquer de tout reprendre en un rien de temps. Manger à sa faim, penser que les légumes peuvent se cuisiner de plein de façons avec des aromates et constituer de très bons plats. Manger des fruits entre les repas si vous avez faim, cela constitue un bon apport énergétique et se digère mieux quand on a l'estomac vide.
Si vous n'avez pas beaucoup de temps et/ou que vous habitez en ville, les légumes surgelés peuvent être cuisinés comme des légumes frais et ne reviennent pas plus cher.
comme tous le monde tu mange simple donc pas trop d'écart et tu bouge un peu et voila
ReplyDeleteBonjour
ReplyDeleteregarde le lien !
http://www.regimesmaigrir.com