Un indice pour avoir un beau corps???

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Question by : Un indice pour avoir un beau corps???
Je fais du sport depuis 3ans (musculation, course à pieds et VTT). Mais j'ai un problème!
Avant, je pesais 78 kg de graisse pour 1m65. Puis grâce au sport, je suis descendu jusqu'à 47kg et actuellement je suis à 58kg (moitié gras et moitié muscle)
Mon problème est que j'aimerai perdre en gras... Mais si je mange du blanc de poulet, poisson, pâtes blanche,... je perds en force, en muscle et en gras. Si je mange des frites, des bonbons et des crasses dans ce genre là, j'ai plus de force, plus de muscles, et ... évidemment plus de gras!

Ma graisse est sur mon ventre et mes poignets d'amour... Je n'en ai nulle part ailleurs! Je les ai déjà perdu (ventre et poignets d'amour) mais pour ça il faut que je fasse près de 3heurs de sport tous les jours et me priver de tout dans la bouffe... J'ai tenu le coup 4mois puis...
Pourriez-vous m'aider?


Best answer:

Answer by Sham003
Bonjour

Un plan diététique que je suis actuellement en train de suivre ça t'intéresse, si oui, tu me le dis...
Ben tu prends des prot à côté ?
Que veux-tu au juste, tu sais un bodybuilder n'est pas sec à l'année....il fait attention à ce qu'il mange ok, pousse de la fonte régulièrement et se met au régime pour le fun ou avant une compet...
Pour le ventre, il n'y a que ça, le régime, la flotte, la ceinture de sudation et le sport (abdos et cardio...)...
Normal que tu prennes en force si tu manges des lipides...et que tu perds quand tu es au régime, à toi de savoir si tu veux un "beau" corps ou la force (il existe une différence notoire entre bodybuilder qui se construisent un corps et un powerlifter, quelqu'un qui n'est intéressé que par la force...)...Personnellement je suis au régime et je sculpte mon corps, et bien j'ai changé ma technique d'entraînement, je ne travaille plus en lourd mais en séries longues et légères, et je vois les résultats...
Après quand tu es au régime, il faut compenser en prenant des vitamines etc...

Fais un signe si tu veux un peu plus de renseignements ou le plan...

Biz

@Ps : Steph, coach il n'y a aucun diplôme en France...Les seuls diplômes valides sont BTS Diététique, DUT biologie appliquée option diététique (2 ans d'études) ou nutriotionniste (là c'est médécine et 10 ans d'études !!!!)...Tous le monde peut se dire coach de n'importe quoi, nutrition, psy...
Donc je te demande de préciser car ça m'intéresse... si tu es effectivement "pro"... quelle formation as tu à la base...

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