Question by miseredumonde: Surpoid????viite de l'aide!!!?
je suis une fille jai 20 ans je pese 68Kg
pour 1m60
jai^pas ateint l'obesité mais je suis en surpoid et je me mari en Mars comment faire pour perdre viite et bien o moin 10 Kg??pour pouvoir rentrer dans ma robe!!!
bouhhh houhou snif snif
PS : jai commencai a faire du velo jen fait 2h par jour est ce trop??
j'amerai q'on me conseil vrai regime facile et efficace
OU ce trouve ce fameux Weat Weatchers????????
Best answer:
Answer by moinsdeco2
Ca depend, tu veux maigrir vite et tout reprendre aprés ton mariage essaye la diete proteinée...
Tu veuix maigrir au rythme de ton corps et ne pas reprendre... va sur www.gros.org
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oui il faut perdre rapidement surtout si tu entames une grossesse un peu plus tard
ReplyDeletene manges pas trop gras , trop sucré ni trop salé , fais des marches de plusieurs kilomètres en foret avec ton fiancé dès que tu en as l'occasion
bon courage
1.60...68kg C'EST PAS DRAMATIQUE QUAND MM MAIS BON...
ReplyDeleteSLIM FAST ...remplacer un repas par ceci...
ou alors faire sur la semaine 2 jours protéines....
ou alors....
supprimer les féculents ET se les autoriser que le dimanche mais light quand mm...
petit sport d'entretien...
zouuuuuuu au travail!!!
Va chez Weight Watcher , tu perdras 7 kg en quelques temps en mangeant à ta faim.
ReplyDeleteIl y a des diététicien(ne)s...
ReplyDeleteJogging, sport en chambre.... si tu n'arrives toujours pas et que tu n'as pas choisi ta robe prends une taille au dessus. Tu n'es pas grosse et ton chéri t'aime comme çà. Il vaut mieux faire envie que pitié. Bon courage pour les petits kilos et meilleurs voeux de bonheur et réussite.
ReplyDeleteSuis les conseils de Lili : va chez WeightWatchers. J'y suis allée il y a 2 ans. J'ai perdu 17 kg et je ne les ai pas repris. Ils te réapprennent à te nourrir correctement tout en te faisant plaisir.
ReplyDeleteEssaie !!!
pour maigrir sans effet yoyo il faut 3 repas par jour
ReplyDeletepetit dej : un laitage, un fruit ou jus de fruit, biscotte ou pain avec un peu de confiture et éviter le beurre.
déjeuner et dîner : une viande maigre : boeuf ou viande de volaille (en escaloppe ou filet surtout sans la peau) à faire cuire dans une cuilléré d'huile d'olive (bannir le beurre), légumes, fruits, et laitage. Le tofu remplasse très bien la viande. les protéines sont importantes car si tu n'en manges pas ou si tu en manges peu, ce sont tes muscles qui vont fondre et pas la cellulite.. boire beaucoup et en cas de fringale des fruits ou des galettes de céréales.
je mesure 1m62 et je pesais 62 kilos. J'ai perdu 7 kilo en 4 mois et je n'ai pas regrossi... un peu de sport avec ceci et c'est parfait. bon courage
heu si tu te marie c'est que ton copain te trouve belle comme tu est non ?
ReplyDeleteIl exicte des taille différente pour les robe de maiée!
Non 2 heure de vélo par jours ce n'est pas trop à condition de si tenir et aussi ne pas sauter sur les patisserie et autre aliment gras sucré qui ferait perdre tout ces effort pour rien.
Certe 68 kg pour 1m60 c'est un peu au dessus de la norme, si tu veux maigrir il te faudras autant de temps que le temps ou tu as pris ce poid. tu dois changer ton alimentation de base.
Un régime hypocalorique ou tout autre régime ne marche pas car une fois le régime terminé on reprend les kg avec souvent un suplément c'est l'effet Yo-YO.
Pour le WW il existe de nombreux centre de réunions tu peux chercher par apport à ta région sur google tu tape juste WW et tu trouveras Weight Watcher
Je te conseillerai de faire une cure de diurétiques d'origine naturels et y associer un brûleur de graisse. Bois au moins 1 litre 1/2 d'eau par jour en faisant le plus possible d'efforts physiques : marche à pied, pas d'ascenseur....
ReplyDeleteIci, tu peux trouver un produit adapté à ton âge. Je les ai essayés, ils sont efficaces si tu associe aussi un petit régime sans graisse et sans sel + pas de pâtisserie, ni Mc Do.
http://www.fleurancenature.fr/listeonglet.asp?idonglet=13
http://www.sante-naturelle.fr/
je pense que les meilleurs régime sont ceux où il a un suivi assuré par une diéteticienne qui va veiller à ce qu'il n'y ait pas de carence dans l'alimentation.
ReplyDeletePar exemple : supprimer complétement les féculenets est un mauvais plan car il apporte des sucres lents et stoppent l'envie de grignoter.
Par contre, supprimer les fritures, les gâteaux,... est très bénéfique.
Fais toi conseillé sinon tu risque de perdre beaucoup en te prevant sur une période courte mais tu reprendra tes kilos après et tu te sentira fatiquée.
La méthode weigh watchers est je pense une bonne méthode car elle est équilibrée.
Manges également beaucoup de fibres et bois beaucoup d'eau ( stop également aux soda light- danio light,..)
Il faut en fait réapprendre à bien manger
Il faut aussi bouger ( pense à monter les escaliers) et faire du sport en extérieur.
-8 kg en 3 mois avec weight watchers, jamais repris
ReplyDeletePour mars, tu as largement le temps de perdre pas mal avec le régime que je suis justement en train de faire maintenant. Il s'agit du régime du Dr Pierre DUKAN. Tu peux acheter le bouquin, il ne coûte que 6 euros. C'est vraiment efficace ce truc là, à condition d'aimer la viande!!! Moi je l'ai commencé le 27 septembre et j'en suis à - 9 kg. Il faudra ensuite absolument faire la phase de consolidation sinon tu regrossiras vite fais. Bon courage et félicitations pour ton mariage. Tiens-moi au courant!
ReplyDeleteHELLO !
ReplyDelete1 - Tu vas chez ton généraliste et lui demande qu'il te fasse un courrier pour consulter un nutritionniste,
2 - Tu vas chez un nutritionniste,
3 - Il va te peser, te poser plein de questions sur tes habitudes alimentaires, le sport que tu pratique etc... et aussi (s'il est équipé) mesurer tes différents taux (masse grasse, masse maigre, rétention d'eau etc...),
4 - Il va te faire un plan alimentaire PERSONNALISE en respectant au mieux tes habitudes et tes goûts.
- Tout sera remboursée. (pas de dépenses inutiles dans des produits miracles ou régimes protéinés qui coûtent des fortunes.
- 10 kilos en 5 mois c'est très jouable = 2 kg / mois c'est un objectif correct ! En plus, tu éviteras ainsi l'effet Yoyo...
Bon courage et surtout FÉLICITATIONS !!!!!
PS : si tu veux suivre le régime DUKAN mentionné ci-dessus je peux te transmettre le bouquin par mail (format word)...