Question by Moun's7: Suis-je boulimique?comment arréter ça?
je mesure 1m70 pour 58 kg!mais depuis bientôt 1 ans j'ai pris 10kg , je pèse donc 68kg!Cette prise de poids dû principalement à cause d'une pilule ne me convenant pas !
Aujourd'hui je ne supporte plus cette prise de poids! je ne pense qu'à vouloir perdre! je ne veux pas etre manequin mais retrouver la confiance en soi... malgré avoir supprimer les grignotage dans la journée, les aliments trop gras, fait du sport je ne perd rien!pas un gramme!
Depuis quelques mois, quand j'ai des gros moments de solitude, de mal être, de défaite , je ne me contrôle plus et j'ai un besoin de manger , manger n'importe quoi,tous ce qui me tombe sur la main.
Je me sens si mal après avoir ingurgiter toute cette nourriture! je regrette , je m'en veux de pas pouvoir me contrôler ! je suis mal à m'en faire vomir...
Comment arrêter/controler ses pulsions?
Comment réussir à perdre et redevenir comme avant?
je ne supporte plus tout ça , je n'arrive plus à rester proche de mon entourage comme si ça m'en écarté
Best answer:
Answer by salsacool_92
surtout ne fait rien sans consulter un docteur
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Vous avez une analyse très clairvoyante de vos troubles, vous avez déjà compris que le problème se situe aujourd'hui dans vos humeurs, vos comportements alimentaires & vos activités, et que donc ce n'est donc pas un régime (totalitaire par essence) qui vous aidera.
ReplyDeleteCeci dit, pas de réponse miracle. Renseignez-vous auprès de psychologues / psychiatres comportementaux plutôt que du côté des nutritionnistes.
Une fois encore : confiez à votre médecin traitant la mission de dégotter LA bonne personne...
Ou alors passez par le bouche-à-oreille, mais en vous méfiant des entousiasmes excessifs ! Le médecin et le patient, c'est comme la chaussure et le pied...
Lire ce texte éclairant "Gommer ou ajouter"
ReplyDeleteCommence par te créer une discipline personnelle, fixe toi des limites et essaye de maitriser ta volonté, tes choix.
ReplyDeleteSi ça ne va pas, ou si tu ne te sens pas bien, va dehors ou dans un parc ou un stade ou terrain d'entrainement ou un endroit où il n'y a pas beaucoup de monde ou personne, CRIE ! Crie comme tu veux, avec ou sans force, avec ou sans rage.
Donne des coups de poings et ou de pieds dans le vide ou sur un sac de boxe ou sur un coussin ou traversin, défoule toi! Ou bien si tu n'aimes pas crier, continue le sport :-)
Pour comparaison (je suis un gars), je suis tout maigre 1m70 pour 55kg xD Ma petite soeur fait à peu près la même taille et pèse comme toi, bien dans son corps, tranquille et positive. L'important c'est la Confiance en soi !
Ne cherche absolument pas à vouloir perdre du poids. Ne mange pas en dehors des heures de repas, à part un peu de grignotage si tu veux. Trouve quelque chose que tu aimes bien faire ou essaye, teste, découvre des nouvelles activités ou loisirs, ou va voir tes amis, profite du bon temps et du soleil, etc.
Ne te décourage pas, ça prend du temps et puis franchement 68 kgs pour 1m70 c'est loin d'être dramatique!
ReplyDeleteL'important c'est d'arrêter cette psychose sur ton poids.
Déculpabilise toi, ce n'est pas de ta faute si tu as pris du poids et ce n'est pas irrévocable.
Et surtout surtout accepte de ne pas avoir le contrôle sur tout.
Dis toi bien que la boulimie c'est plus fort que toi et tu ne peux pas l'empêcher.
Je le sais bien parce que je suis boulimique en cours de guérison.
Moi je me dis que chaque jour où je n'ai pas craqué est une réussite et il faut se féliciter pour ça, c'est une guerre qui se vit au jour le jour.
Bien sûr il m'arrive de recraquer et je m'en veut de ne pas avoir pu surmonter ça sur le moment.
Fais attention à ne pas te couper du monde à cause de ça, moi mes proches sont au courant même si on n'en parle jamais car c'est "tabou", ils savent que je déteste en parler car ça me fait du mal.
Tu peux leur expliquer tout simplement ce qui t'arrive, même si c'est dur et dis toi que de toute façon ils doivent s'en douter.
Je te conseille d'aller voir un médecin ou un thérapeute qui t'aidera à regagner de la confiance en toi et ça t'aidera à arrêter tes comportements compulsifs.
Mais surtout surtout ne culpabilise pas si tu fais une crise, dis toi bien qu'on ne peut s'en empêcher, c'est comme une drogue, une addiction!
Alors comme pour toute addiction c'est un cercle vicieux qui fait que plus tu culpabilise plus tu te sens mal plus tu consommes.
C'est en acceptant que tu ne contrôle pas ces comportements addictifs que tu pourras aller mieux.
Tu peux m'écrire si tu veux, je suis à ta disposition.
Je ne souhaite à personne de vivre ça car ça m'a gâché la vie pendant de trop nombreuses années.
Courage, je suis avec toi!
Ce n'est pas irrévocable et tu es tout à fait capable de gagner ce combat, il faut juste de la patience...
Bisous