Question by soleil noir: Sport - Maigrir, vous croyez que les salles de sport aident maigrir?
Bonjour,
Est ce que vous croyez réellement, pour celles qui l'ont esseyé que la salle de sport Lady Fiteness aide à perdre du poids?
Regardez ce qu'elle propose
1er Centre Fitness Minceur, 100 % réservé aux
femmes. Un accompagnement personnalisé grâce
à un coach permanent-Suivi cardio, diététique
Best answer:
Answer by beninsky
Oui.
What do you think? Answer below!
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Elles aident surtout à se muscler, je te recommande de les fréquenter assidûment, c'est excellent pour se sentir bien dans son corps.
ReplyDeleteLe sport n'a jamais fait maigrir personne. Par contre pratiquer un sport
ReplyDeleterégulièrement empêche de grossir, si malgré tout accompagné d'un certain
régime. Méfiez vous des publicités dans ce domaine comme dans d'autres.
Bien sur que oui, et ce n'est pas une question de croyance!
ReplyDeleteSi tu dépenses plus de calories que tu es absorbes, tu vas maigrir...
Donc diminuer les apports, dépenser plus = perte de poids
Affirmatif !
ReplyDeleteLes salles de sport aident à maigrir.
Renforcer ses muscles les fait grossir, les muscles consomment beaucoup de calories et font de ce fait perdre de la graisse.
Si tu peux jouer à ça, fais le et tu m'en dira des nouvelles.
http://www.dailymotion.com/video/x86fp4_body-combat-scott-brown-now-is-the_music
Muscles toi un peu au préalable :
http://www.dailymotion.com/video/x7z3bg_body-pump_sport
Ne négliges par les cours de stretching.
http://www.dailymotion.com/video/x7w0ot_club-med-gym-stretching-vaugirard_sport
Si ton club possède une piscine fais ça une fois par semaine en plus des autres cours :
http://www.dailymotion.com/video/x8v53j_aquafitness-dauphins-de-grasse_sport
C'est excellent pour le souffle.
Dès que tu es comme cela tu m'envoie ta photo...
http://www.fitnessatlantic.com/images/fitness-nutrition2.jpg
...mais tu peux me l'envoyer dès à présent si tu veux ;-)
.
Je ne connais pas cette salle de sport, mais bon, si tu fais du sport régulièrement, contrairement à ce que dit Roger, tu vas maigrir.
ReplyDeletePetite rectification:
Une étude a montré que faire du sport pendant le régime ne faisait pas perdre plus de poids.
Ils sont bien gentils de dire ça, mais en fait, il faudrait peut être qu'ils expliquent comment, en brûlant plus de calories, on ne maigrit pas plus (faire du sport fait brûler plus de calories que ne pas faire du sport).
En fait, c'est simple: le muscle est plus lourd que la graisse. Donc, si tu fais du sport, tu prends du muscle. Ta balance affichera donc probablement le même poids au bout d'un mois, MAIS tu auras perdu des centimètres (c'est quand même ce que tout le monde veut, non?!!!) car le muscle prend moins de place que la graisse à poids égal. En plus, c'est plus joli car plus ferme!
En outre, le muscle au repos brûle plus de calories que la graisse. Donc, si tu es musclé(e), tu brûles plus de calories que si tu ne l'es pas. C'est une des raisons pour lesquelles on peut manger plus quand on fait un sport régulier. C'est aussi probablement pour ça que ceux qui font de la muscu brûlent plus de calories au repos que ceux qui font un autre sport (en moyenne).
Il depende sur deux points... qu'est-ce que tu vas faire au salle? et est-ce que tu vas réglere ton régmine au meme temps? l'alimentation est presque 80% de la lutte pour perdre du poids. tu peux faire du sport tout la journée et ne rien réaliser si ton régime est pas bien. et donc, l'autre.. Qu'est-ce que tu vas faire? si tu vas faire des abdos et passer 1 heure au appareils de cardio... non... tu vas pas maigrir car tu provoqueras pas assez votre métabolisme. mais si tu vas faire du muscu en faisant des exercise multi-articulation qui font travailler tout le corps au meme temps (commes les squats et les sous-leves de terres) et qui font construire des muscles fines.. dans ce cas, oui tu vas maigrir. ne craigns pas que tu deviendras trop musclées! c'est pas possible. comme femmes on manque assez de téstoterone pour le faire. mais en ajoutant des muscles on brule plus des calories pendant la journée.
ReplyDeletebon chance!
donc regle ton regime et faire du vrai muscu avec les poids assez lourds.
Non, parce que le muscle est plus lourd que la graisse.
ReplyDeleteMais si ce n'est pas le poids que tu vises mais une plus jolie silhouette et une meilleure forme et santé, ça marche bien. Prend le mètre comme référence et non la balance et tu y trouveras ce que tu cherches.
le sport et des repas équilibré font maigrir ça c'est sur, et pas de grignotage
ReplyDeleteAlors, je vais répondre en 2 temps à ta question.
ReplyDeleteEst ce que le sport aide à maigrir ?
La pratique seule du sport sans un régime alimentaire équilibré et varié, la réponse est non.
Par contre, si tu commences un programme sportif accompagné d'un régime alimentaire pauvre en sucre et matière grasse avec un apport calorique légèrement en dessous de tes besoins quotidens, la réponse est oui et encore oui :-)
Cela s'explique par 2 raisons :
- La première est que forcément tu vas être amenée à bruler plus de calories qu'habituellement, la perte de poids sera donc un peu plus importante que si tu te contentais de restreindre les calories ingérées.
- La deuxième raison est que le sport (en paticulier tout ce qui est cardio : course à pieds, step ...) provoque une sensation de bien être, permet de te "vider" la tête, et d'une manière générale t'aide à te sentir mieux dans ton corps.
Tout ceci est très important lors d'un régime car cela te permet de rester motivée et de garder le sourire et la pêche ;-)
Sinon, concernant Lady Fitness.
Mon avis est assez mitigé.
Personnellement, je suis dans une salle de sport classique car j'apprécie pouvoir me faire mon propre programme. (Utiliser les machines que je veux, le temps que je veux et ce quand je le veux)
Lady Fitness t'impose un programme qui dure une demie heure.
Tu n'es donc pas libre dans ta salle de sport ^^
Mais tout ceci est une question d'habitude et de point de vue.
Ce n'est pas ça qui est vraiment important.
Ce qui compte le plus, ce que tu pratiques un sport en plus de ton régime alimentaire.
Essaie de ne pas t'engager sur du trop long terme de sorte que tu puisses changer si tu trouves mieux plus tard.
J'espère que ça t'aura un peu éclairé et bonne chance !