Question by falou1976: sport et perte de poids?
je fais 3 fois 1 h de footing par semaine en plus d'un regime, je saute le repas du midi et le soir viande grillée et cruditées
je mesure 1.69m et je suis passé de 86 a 82 kg en 1 mois , est ce trop ou pas assez??? Merci
Best answer:
Answer by Sabrin
nan c'est cool, 4kg par mois c'est bien !
âr contre pas cool de sauter un repas !!!!!
bon courage pour la suite
peace
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cool c bien reste zen té ds une bonne voie
ReplyDeleteSauter un repas est une très mauvaise idée. Conserve tes 3 repas par jour et crois-moi en continuant ton sport et en ne mangeant pas de "cochonneries" tu continueras à perdre du poids et tu éviteras même d'en reprendre.
ReplyDelete4 kg en 1 mois c'est excellent, ne cherche pas à faire plus vite sinon tu reprendras aussitôt le régime fini.
Vous mangez mal. Le repas du midi doit être important et le repas du soir léger.
ReplyDeleteVous êtes en train de vous ruiner la santé et vous le paierez un jour.
De toute façon, avec ce que vous décrivez, vous reprendrez le double de ce que vous avez perdu, quand vous arrêterez votre régime (et vous l'arrêterez d'un coup car il est tellement déséquilibré que vous craquerez)
Faites 4 repas par jour : gros petit déjeuner, bon déjeuner (la viande/poisson c'est pour le midi), une collation et diner léger.
Pour le sport c'est ok, mais pourquoi donc tu sautes un repas le midi? il faut savoir que ce que vas t'apporter cette pratique ne vas pas te faire plaisir, car quand ton corps en aura marre (la ca ne fait qu'un mois..) de ta manière anarchique de le faire manger, il va sérieusement compenser et tes 4 kilos tu vas les reprendre en un claquement de doigt et meme peut etre plutot 5 ou 6 pour te faire payer..
ReplyDeletele repas du soir est ok, mais malgré tout, meme si c'est malsain la manière dont tu te nourris, je suis étonnée que tu n'ai perdu que 4 kilos!!! normalement à ce rythme tu perds au moins 2 kilos/semaine, tu es sur que tu nous as tout dit?...
Normalement par mois il faut perdre maximum 2 kilos.Surtout que c'est pas bon de sauter le midi car quand tu remangerasz normalement tu reprendras tout se que tu as perdu.Donc je te conseil d'etre suivis pas une nutritionniste.
ReplyDeleteJe suis d'accord avec Sabrin. Continue comme cela mais ne saute pas de repas. C'est très néfaste. Fais-le même genre de repas le midi que le soir. N'oublie pas que pour la nourriture prise le midi, tu as toute la journée pour la dépenser. Donc, il faut manger le midi. Bon courage et continue comme ça. 4 kilos par moi, c'est super !!!
ReplyDeleteIl faut faire trois repas équilibrés par jour ( en protides,glucides et lipides ) , à heures fixes.C'est trés important .Si tu sautes des repas , ta perte de poids ne va pas tenir .Tu le reprendras ensuite .
ReplyDeleteMange normalement en réduisant les doses .
Pour le footing : bravo !
ouais ca va mais ces pas bon de sauter le repas du midi il est tres important
ReplyDeletenormalement le repas de midi et le petit dejeuner doivent etres les plus consistants et le soir le plus leger
ces pas bon de se priver
C'est pas mal du tout. Viande grillée et crudité c'est ce qu'il y a de mieux pour le régime, il faut bien sûr éviter trop de sel (ça fixe l'eau) et trop de graisses, surtout cuite.
ReplyDeleteBonjour
ReplyDeleteSauter un ou des repas pour perdre du poids est la meilleure solution pour reprendre encore plus de poids dans quelques temps car tu ne vas pas tenir ce rythme toute ta vie et quand tu remangeras même normalement, ton organisme se souviendra que tu la privé et il fera des réserves.
Moi, ce que je pense c'est que pour perdre du poids il faut ne pas se priver... Ca peut paraitre paradoxal mais je dirais manger de tout mais en PETITE QUANTITE. Habituer son organisme a manger normalement, ne pas grignoter et par contre boire essentiellement de l'eau et bouger, faire régulièrement du sport pour que ta perte de poids ne rime pas avec un corps "flasque".
Je pense enfin que se faire conseiller par un nutritionniste quand on en a les moyens et bien ça peut aider!
Voilà mademoiselle!
Bon courage!
se qui est dommage c est de saute le repas de midi
ReplyDeleteta perte de poids est significative mais fait attention , sauter un repas n'est jamais bien bon pour ton organisme!
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