Question by sensuallady: Slt, je mesure 1m68 et dépasse les 95kg?
Consciente du fait qu'il me faut perdre des kilos, mon fiancé et tt le monde me le dit, moi-même j'en ressent le besoin autant pour ma santé que pour mon bien-être, et pr mettre des habits que pour le moment je n'ose pas, ou qui ne me vont pas très bien... ms je manque de volonté, et si je commence qqs jrs, je n'arrive pas au bout. Après 2 grossesses, j'ai vraimt bcp grossi.... qui a vécu cette situation et a pu réussir ce challenge??
Best answer:
Answer by DOLCIANI P
Une seule solution efficace : un seul repas par jour !
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j'ai réussi ce challenge ma première grossesse 43 au début et plus de 70 à la fin, la 2ème 50 au début et 80 à la fin et maintenant j'en fais 48
ReplyDeleteMa mère le fait
ReplyDeleteEssaye le régime Atkins ( pas génial niveau santé mais destructeur de kilos super rapidement, sacrifie le sucre aussi ) ou le meilleur mais beaucoup plus long, régime WeigtWatchers, en plus tu as des réunions avec des personnes qui le font et ainsi pouvoir te motiver ...
Bonjour,
ReplyDeleteas tu déjà pensé a voir un diététiticien, il t'apprendrait à réequilibrer ton alimentation et a manger sainement.
Bien sur, la perte est un peu plus lente mais efficace sur le long terme.
Courage, je sais ce que c'est !
je fais 1.60 m pour 84 kilos et je n'ai pas d'enfant pour le moment mais c'est en cours.
ReplyDeleteje suis actuellement suivi par une diététicienne, elle m'a donné une liste très vague de ce que je peux manger.
matin :
- 40 à 50 gr de céréales + lait
ou 40 à 50 gr de pain + beurre + lait
midi :
- jambon ou oeuf ou poisson
- 200 gr de féculent (riz, pate, semoule, pomme de terre, blé...) ou 80 gr de pain
- salade, crudité à mettre avec le taboulé par ex.
- yaourt nature ou yaourt fruit
- fruit
collation :
30 à 40 gr de céréales + lait
ou fruit
soir :
- salade, crudité
- viande ou poisson ou 2 oeufs
- légumes vert cuit à volonté
- yaourt (laitage : fromage)
3 bonus par semaine
2 vinaigrettes par jour ( 1 cuillère d'huile pour 1 personne)
j'ai toujours mangé des cochonneries, sauté les repas ou le petit déjeuné, et le résultat, c'est 20 kg en 6 ans avec l'effet yoyo, sans faire de régime. en mangeant comme d'hab c'est à dire n'importe comment.
j'ai dit à la diététicienne que je ne souhaitais pas faire un régime mais je veux simplement apprendre à manger seinement pour mon équilibre perso et pour mes futurs enfants.
je pense que bcp de femmes se trompent, elles doivent apprendre à manger équilibré et non faire des régimes à la con qui sont dangereux pour leurs santé.
il faut perdre du poid en douceur, petit à petit, c'est bête de penser perdre 20 kg en 6 mois alors qu'il m'a fallu 6 ans pour les prendre, il faut rester logique.
salut moi je n ai jamais eu d enfants mais j ai pesé jusqu a 88 kg il y a plusieurs annees maintenant et j ai retrouve mon poids de forme 58kg en un peu moins d un an,sans alterer ma sante,sans aucun produit non naturel et avec un suivi medical serieux...12 ans apres j oscille toujours entre 58 et 60 kg,ni plus ni moins et je mange tout a fait normalement
ReplyDeleteje peux te conseiller par mail si tu veux,mais quelque soit le regime que tu choisiras,il y a une seule chose qui est essentielle,c est la volonte!la volonte de te sentir mieux dans ton corps,donc dans ta tete et la volonte d etre en meilleure sante plus tard pour toi et ceux que tu aimes
la route est longue et difficile il ne faut pas le nier,mais crois moi le jeu en vaut la chandelle et si tu reussi ce challenge,comme tu dis,tu en tireras une fierte et tu reprendra confiance en toi
Je pense qu'il faut que tu sois accompagnée et soutenue dans ta démarche. C'est ce qui a marché pour moi. Depuis l'adolescence, j'ai toujours eu des problème de poids et après avoir eu mes deux enfants, ça devenait ingérable, d'autant que j'ai arrêté de travailler pour les élever. J'ai commencé un programme avec un suivi au mois de décembre et aujourd'hui j'ai perdu 12 kg et j'ai retrouvé la pleine pêche. Ecris moi si tu veux qu'on en discute, sinon le site de ma conseillère est www.nature-minceur.com
ReplyDeleteBonne journée
Surtout ne sautes aucun repas, le matin mange, vois un
ReplyDeletenutritioniste, et demande un catalogue qui s appelle
AMATAI? ou BON PRIX, ils font de grandes tailles modernes.
Bon courage.