Question by tchintching: si je mange tous les jours du poisson blanc/légumes, avec un peu de sport, je vais perdre du poid ?
Best answer:
Answer by patoune
tu vas perdre du poids oui.
mais tu auras aussi tout un tas de carences. et quand tu reprendras une alimentation plus normale tu reprendras plus de kilos que ce que tu as perdu.
sans oublier que tu seras ultra frustrée gustativement. et y'a rien de pire pour se foirer un régime.
il faut manger équilibré dans des proportions résonnables pour maigrir, rien de plus, rien de moins.
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Oui, tu vas perdre du poids. Dans un premier temps.
ReplyDeleteMAIS :
1/ Tu ne vas pas nécessairement perdre beaucoup de graisse
2/ Tu seras frustrée parce que tu ne diversifies pas ton alimentation et tu tiendras difficilement le coup.
3/ A un certain moment, tu vas lâcher et prendre du poids.
C'est un scénario classique. Faire des régimes "extrêmes" n'a pas de bons résultats sur le long terme. Et il y a pas mal de régimes trop extrêmes. Si tu veux comprendre pourquoi il faut éviter ça, je te conseille cet article :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/les-3-erreurs-a-eviter-pour-faire-un-regime-sain/
Je ne sais pas quel est le poids que tu désires perdre, mais il y a déjà quelques principes simples et pratiques dans cet article :
http://www.blog-perdre-du-poids.com/rapidement/comment-perdre-3-kilos/
Je résume ici :
1/ Manger sainement : ça ne veut pas seulement dire manger de tout, mais aussi savourer ce qu'on mange, prendre le temps de manger, manger calmement et avec d'autres. Manger est un acte social. Penser quand même à manger un peu moins que d'habitude
2/ Faire attention à l'indice glycémique des aliments (c'est expliqué dans l'article)
3/ Bouger : pas faire un sport pénible et fatigant, mais de la marche "active" pendant au moins 1/2 heure par jour.
4/ Eviter les boissons stimulantes : café et compagnie. Ces aliments empêchent de perdre de la graisse.
5/ En cas de fringale, manger des pommes !
Tout est mieux expliqué dans l'article. Je te conseille d'aller le lire.
Bonne chance !
C tout ? Pas de laitage ? Pas de fruits ?
ReplyDeleteLa base d'un bon amaigrissement durable est l'équilibre et la variété de ton alimentation.
Le sport c'est bien mais il faut vmt ne pas se sous-alimenter.
Voici quelques règles de base pour perdre du poids : http://www.ligne-en-ligne.com/programme-minceur-2.html
Bien sur. Mais il ne faut pas tomber dans les excès non plus. Tu auras besoin de yaourts à 0% matière grasse, de céréales type pain complet et de fruits.
ReplyDeleteOui à condition de ne pas oublier le petit déjeuner et un diner léger (mieux vaut éviter la viande le soir), et bien sur un produit laitier et un minimum de féculent (1 tranche de pain complet avec ce menu).
ReplyDeleteCeci dit attention à la monotonie des repas qui mène souvent à du grignotage ou des excès, varie donc ton poisson et tes légumes.
oui bien sur mais rajoute des fruits legumes et des cereales aussi sinon ton ventre va crier famine !
ReplyDeleteoui tu vas perdre du poids si c'est différent de ton alimentation habituelle ou si sa t'apporte moins de calories qu'avant
ReplyDeletemais après ta perte de poids tu vas vouloir remanger normalement et la tu vas prendre beaucoup plus
penses a après ton régime