Question by TROLL Malheureux: Si je fais un régime très dur, mais après je me remets au sport, est ce que je vais les reprendre !?
moi j'ai toujours manger à peu près équilibré, donc si je fais du sport, après un régime très strict, disons je pers 10 k en 3 semaines, vais je les reprendre malgré tout !
@Lutine: je fais de l'activité physique tous les jours mais pas trop, en ce moment je favorise la perte rapide, ensuite je diminue le régime et j'augmente le sport,
merci pour les conseils.
Best answer:
Answer by Lutine
Fait gaffe à ne pas perdre trop de masse musculaire. C'est l'inconvénient des régimes alimentaires stricts. Et à la reprise du sport, c'est l'accident assuré (entorses, coup de pompe....).
Pourquoi ne pas reprendre le sport tranquillement en faisant attention à ce que tu manges ?
Give your answer to this question below!
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10 kilos en 3 semaines!
ReplyDeletec'est beaucoup trop rapide
déjà calculez votre imc (rapport taille poids)
si votre indice de masse corporelle est compris entre 20 et 25 no soucy
pour trouvez votre imc taper imc dans le moteur de recherche google par exemple
perdre rapidement du poids + régime strict= reprise assurée du poids perdu + gain de quelques kilos indésirables en plus!!!!
si vous voulez perdre du poids, faire du sport est une bonne solution pour augmenter vos dépenses énergétiques
mais
il faut manger de tout en quantités raisonnables
et limiter surtout les aliments gras sucrés
faire attention aux huiles hydrogénées, graisses dites cachées et sucres cachés
priver ne fera que vous frustrer et vous vous jetterez sur les aliments convoités tot ou tard
mieux vaux prendre conseil auprès d'un généraliste qui sera de bon conseil justement
amicalement
Oui tu vas les reprendre. Il n'y a aucun doute là dessus. Et tu grossiras de quelques kilos en prime. Mais le plus grave, c'est surtout que le régime aura démoli ce que la nature a élaboré depuis des centaines d'années, c'est à dire la régulation alimentaire basée sur les sensations (comme tous ceux qui mangent de tout mais ne prennent pas un gramme, ou comme les animaux vivant dans la nature).
ReplyDeleteCette régulation naturelle sera alors remplacée par des concepts, des idées, des règles concernant l'alimentation, ce qui est complètement farfelu et dangereux.
La réponse est sans appel: oui tu reprendras les kilos perdus, voir même un peu plus! C'est inévitable puisque tu vas reprendre tes habitudes alimentaires après ce régime drastique...
ReplyDeleteLa seule manière de perdre du poids durablement est d'avoir une alimentation équilibrée et de pratiquer une activité physique régulière.
Une alimentation équilibrée c'est la moitié de ton repas en légumes, 1/4 en protéines (viande, poisson, oeufs, etc), 1/4 en féculents (riz, blé, lentilles, pommes de terre, etc)
Evite les sucreries et l'alcool.
La régularité est importante pour que l'organisme puisse éliminer correctement.
Tu peux tabler sur une perte de 2 kg par mois. Il te faudra donc 5 mois pour atteindre ton objectif. Mais attention!!! Une fois ton objectif atteint, tu dois maintenir ces nouvelles habitudes, sans quoi tu reprendras du poids!
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