Question by maria m: salut tout le mande j'ai vraiment 1 grand problème je suis1m75 et je pèse92kg je déprime les gens me disent?
que je suis grosse toujours ils me critiquent je craque tout le temps j'arrive même pas à s'habiller à la mode ou comme les autres filles de mon âge svp aidez moi parce que vraiment j'ai besoin de votre conseils et merci
Best answer:
Answer by magiette
Tu as quel âge ?
Maintenant y a des magasins sympa pour grande taille.
Ca va etre l'été , fais du sport! manges équilibré !
Le surpoids n'est pas une fatalité
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Si tu craques tout le monde il te sera très difficile de suivre un régime. Il te faut avant tout de la volonté.
ReplyDeleteEssaye de prendre des tisanes de camomille ou de l'algue spiruline, cela calme l'anxiété pour la nourriture.
Ensuite, cherche un régime qui s'adapte à tes goûts pour être sure de le suivre et surtout il faut aussi que tu bouges.
Tu as plein de conseils dans le site ci-dessous
tu ne dois pas te sentir mal, chacun son physique personne n'est parfait ...
ReplyDeletesinon pour te sentir mieux essaye de faire un peu de sport et entame un régime, ça te donnera un but
de plus si tu maigris (je suppose que c'est ce que tu veux) les améliorations te remonteront le moral
il y a pas mal de sources sur internet pour ce genre de choses, mais je te conseille des sites de sports, ils expliquent comment perdre du poids sans en reprendre (pour éviter le 'yoyo' par exemple ou tu perds et reprends après)
essaye de diminuer de 20% (passe de 2500 à 2000) les calories que tu prends par jour pendant 2 semaines, ensuite seulement de 10% (à 2250) pendant 2 autres semaines,ensuite de nouveau 2000 etc. ça s'appelle le zigzag. Vu que tu remanges un peu plus après avoir beaucoup diminué ton corps ne croira pas que c'est la famine et ne stockera pas plus de graisse qu'il ne faut (c'est ce qui se passe quand on fait un régime, ton corps croit que c'est la famine et stocke plus de graisse quand le régime est fini)
sinon essaye de t'assumer, il y a des hommes qui aiment les rondes
pour t'habiller trouve ton style, des trucs qui te mettent en valeur
fait une recherche sur google, il doit y avoir des forums de femmes rondes qui se donnent des conseils pour s'habiller ;)
bon courage
je te conseille de faire du sport pour maigrir
ReplyDeleteLe Printemps . La saison idéale pour se mettre en route pour perdre du poids...
ReplyDeletetu t'inscrit chez "weight watchers" ou tu consulte une nutritionnistes, et tu suis leurs conseilles, ca.d. qui tu perdras certainement un kilo par semaine...sans risques de rechute.
bien le bonjour à vous,
ReplyDeletepour maigrir, il faut tout d'abords ne pas en faire une maladie, tout en se ressaisissant, parce-que ce qui est plus mal dans le surplus de poids ce n'est pas le regard des autres mais plutôt le notre et c'est surtout les problèmes de santé que ça peut engendrer.
certains te conseil des méthodes qui n'existent peut être pas là ou tu résides, donc je te donne un premier truc simple et accessible à la plupart des gens la marche il faut marcher d'un pas décidé au moins une demi heure par jour si vous pouvez plus pourquoi pas.
ne supprimez rien de ce que vous avez l'habitude de manger, équilibrer plutôt les quantités.
si vous le pouvez, faites au moins un quart d'heure de sport par jour ou au moins 3heures par semaines(3séances d'une heure) si vous n'avez pas accès à une salle de sport y'a t-il meilleure salle que chez vous.
une dernière chose si vous pouvez mettre de la musique et danser à la maison pourquoi pas. autrement dit bougez le plus possible..
bon courage à vous, et faites les choses pour vous, nul n'est sans défauts.
Tu peux faire appel aux compléments alimentaires pour avoir moins faim ou perdre du poids:
ReplyDeletehttp://www.complements-alimentaires.eu/complements-regime.html