Question by sabrine a: salut à tous j'ai besoin conseils et aides svp?
je fais 75 kilos et 1m55 j'ai envie de perdre des kilos son les reprendre . Par ce que à mes 16 ans j'avais presque 95 kilos j'ai perdue jusqu'à 55 kilos mais je manger et je me faisait vomir . Mais mtn jai arrete et je vite repris on plus en faisant attention à ce que je mange . Jai envie de perdre mtn svp aide moi j'ai 22 ans mtn.
bisous
Best answer:
Answer by Isis
Il vaut mieux ne pas faire de régime seule et surtout pas un régime trop strict, rien de tel pour se décourager et craquer. Le mieux c'est de prendre rendez vous avec un nutritionniste et de commencer parallèlement des cours de gym ou de yoga ou de danse pour apprendre à se sentir bien dans son corps.
Ne te décourage pas, il y a des gens qui y arrivent ! mais il faut se faire aider.
Et même si des kilos en trop n'ont jamais empêché une fille d'être jolie, tu te sentiras mieux dans quelques temps !
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Profitez de l'été et sortez marcher tous les jours environ 1 heure. Faites du sport : natation, vélo, danse ... bref bougez dès que vous en avez l'occasion.
ReplyDeleteMangez de tout mais équilibré et en quantité raisonnable. Privilégiez les grillades si possible. C'est la meilleure façon de rester en forme et de ne pas prendre de poids.
Bon courage !