Question by ahvuc vujgb: Salut, comment je peux faire pour perdre quelques kilos?
Je veux perdre lentement mais sûrement! Est-ce-que vous avez des conseils? Des astuces? Et a votre avis, je vais perdre combien de kilos en un mois? Et une autre question importante: Comment etre motivée???
Best answer:
Answer by Petite Lune
Va voir une diétécienne et fais du sport !
En club de gym tu es toujours motivée avec du monde en général !
bon courage ...
Add your own answer in the comments!
--------------------------
dérégler la balance ça pourra t'aider
ReplyDeleteAs-tu songé à un camp de concentration. Tu peux perdre jusqu'à 50 kilos si on te fusille pas avant. Mais ça marche. Alors, pourquoi pas toi?
ReplyDeletesoupe aux choux
ReplyDeletetrès facile il suffit que vous faite un régime.pas de petit déjeuné dans un mois,vous faite le déjeuné et au diner vous buvez seulement du café.vous verrez que dans un mois vous perdriez du kilos
ReplyDeleteLe meilleur moyen de perdre quelques kilo c'est de faire comme tu le dis un jeune partielle pendant au moins un mois.Je te garantie de perdre facilement 5kilogrammes.C'est la concentration,surtout ton desir de fondre.
ReplyDeleteManges moins et bouges plus. Le résultat quand tu iras faire ton shopping dans un mois te motivera.
ReplyDeleteMange ce que tu veux et fais toi vomir
ReplyDeleteEt ça marche
mange que des legumes et des salades, combien tu veux
ReplyDeleteMange équilibré et surtout boit beaucoup d'eau.
ReplyDeleteEssaye de faire du sport, mais pense à bien t'hydrater, surtout par cette chaleur.
Le soir, évites les repas trop lourds (style pâtes carbo, fromages) car ton corps va les stoquer pendant la nuit.
Au petit dej' par contre, tu peux prendre ce que tu veux car tu vas éliminer pendant la journée (il faut rester raisonnable, bien entendu !)
Et bien sur, évite de grignoter.
Ya pas de solution miracle(malheureusement), il faut manger moins en quantité, surtout les légumes et les fruits, et décide toi à bouger plus,
ReplyDeleteAllez pour la motivation, tu te dis ya na marre de ces kilos de merde, allez il faut bouger son gros cul(pardon) et hop je t'assure le résultat.
Moi je me motive en mettant la photo de mes kilos comme fond de mon écran comme ça la motivation va venir toute seule. et le résultat espéré.
ALLEZ COURAGE.
j'ai fait un régime et j'ai a deja perdu 3kilo cette semaines!!
ReplyDeletele tout est d'équilibrer son alimentation sans pour autant se priver
deja, ne JAMAIS soter un repas, c le meilleur moyen d'échouer!!
par exemple: petit dejeuner: café ou lait + biscotte + une petite cuiellère de confiture
déjeuner: manger ce ke t'as l'habitude de manger, en faisant attention, pas trop de frite ni de mayonnaise
gouter: la aussi de pas trop se priver mais tout de meme faire attention, moi toute cette semaine g fais des gateaux diététiques
c bon et sa marche!!!
aprés, une petite 1/2heures de sport
et le dinner, là, c soit soupe, ratatouille, eu macédoine ( sans mayonnaise) bref, rien de calorique
sans oublier qu'il te faut atteindre 1400kcal par jour si tu fais du sport pour maigrire, donc tu fait tes menus par apport a ça
mais si tu est sedentaires: 1000kcal
voici la table des calories pour savoir
http://les.calories.free.fr/
Exercices réguliers et diététique. Il faut d'abord commencer et surtout (le plus dur) continuer.
ReplyDeleteAu point de vue temps, c'est un bon investissement.