Question by deldoul: Régime, pendant combien de temps encore ?
Bonjour tout le monde =)
J'explique ma venue :
Je suis un ado de 16 ans avec quelques kilos en trop. =p Depuis quelques semaines, je fais un régime qui marche assez bien, je l'avoue.
C'est à dire = Je me prive le matin ( aucun petit déjeuner ), je mange un plat chaud restreint a midi avec un verre d'eau et un yaourt, et le soir, étant l'été, je prends une glace =) . Je le sais bien, ce régime n'est pas très raisonable mais je vois bien les améliorations ( contrairement aux autres régimes ). Mais depuis quelques jours, je me posais une question : Devrais je continuais ce régime toute ma vie pour ne pas prendre de poids ? ou bien mon organisme cessera de grossir ?
Voila,
Merci d'avance pour vos réponses =).
Ce sont des réponse auquelles je m'attendais même si je ne vois pas trop de réponse a ma question xD
Et sinon, je ne fais pas de sport mais cette année, j'ai décidé de changer donc je vais surement faire un sport. je pencherais vers natation. =)
De plus, je ne pense pas que se sont mes muscles qui partent car Je fais quelques exercices musculaires chaque jour et je vois des parties de mon corps qui se dévelopent bien =)
j'ai aussi perdu du ventre =)
Mais j'avoue que j'ai aussi quelques maux de tetes et un peu de vertiges lorsque je reste trop longtemps dans une position ( en générale : debout ou assis )
Best answer:
Answer by laetitia
Tu risques d'être déçu par ma réponse mais ce que tu fais comme "régime" en ce moment n'est pas raisonnable! Certes, tu perds du poids et tu dois te sentir plus léger mais ce que tu perds c'est davantage tes muscles que de la graisse! Sans compter que tu n'as que 16ans et donc tu es encore en fin de croissance!
Le souci que tu risques de rencontrer c'est que le jour ou tu reprends une alimentation normale tes kilos vont revenir car à restreindre tous les nutriments comme le sucré ou la graisse ton corps risque de restocker et là ce sera le drame pour toi!
Ce que tu devrai faire c'est manger au petit dej du pain beurre et une boisson chaude
au déjeuner des féculents avec un bon morceau de viande + 1 yaourt
et au diner deslegumes et protéines.
Je peux t'assurer qu'en mangeant raisonnablement en quanttés , tu seras mieux dans ta peau en ayant un poids correct!Un peu de sport à cela et ce sea parfait! Vas voir une diététicienne si beoin est!
Bon courage!
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fais tu du sport ou non ? sinon j'ai le même pb, je perds très vite mais je les reprends toujours, mais cette fois j'ai décider de reprendre peu à peu une vie normale mais avec du sport, course à pied.
ReplyDeleteEn te nourrrissant comme tu le fais actuellement, tu perdras peut-être des kilos mais tu les reprendras dès que tu remangeras comme avant, avec quelques kilos en plus. C'est l'effet yoyo. Pour maigrir et stabiliser son poids, d'abord il ne faut pas faire de "régime". Il faut simplement changer sa façon de s'alimenter. Et surtout, ne pas faire n'importe quoi, comme par exemple sauter des repas. C'est la meilleure façon de grossir car il ne faut pas oublier que nous avons en nous cette mémoire cellulaire héritée de nos ancêtres et que dès que tu prives ton corps de nourriture, il "stocke" des réserves, comme le chien cache son os pour les jours "maigres". Pour avoir un poids normal correspondant à ta taille, consulte des médecins nutritionnistes dont c'est le métier et qui te donneront tous les conseils utiles pour équilibrer ton alimentation en fonction de critères qui te sont propres. Bon courage...
ReplyDeleteSe priver de petit déjeuné est une grave erreur qui fera perdre beaucoup de choses à ton corps même en perdant du poids
ReplyDeleteBonjour,
ReplyDeleteTu manques sûrement de protéines, c'est ce qui explique probablement tes malaises.
Et sauter des repas ne peut être qu'une solution temporaire sinon ton organisme va te le faire payer dans le détour: chute de tension artérielle, anémie, ralentissement de ta croissance, etc.
Consulte ce ebook pour faire des choix plus sains pour toi:
http://www.lulu.com/content/e-book/astuces-minceur-de-maigrir-autrement/7408686
Il contient plusieurs suggestions susceptibles de t'aider.
Bonne chance !
Il faut un petit dejeuner, et la glace c est pas bon.
ReplyDeleteUn regime equilibre, mais commence 15 jours par ca et apres equilibre tes 3 repas.
Un bon petit dejeuner, un repas de midi normal et pas trop le soir.
Essaie ca
Des proteines c est le plus simple et le plus rapide.
Une amie a perdu 7 kg, moi 6 kg..
1 er jour : matin : café sans sucre midi : 2 œufs durs et épinards soir : 3 steaks hachés ou 1 normal salade verte et céleri à volonté.
2ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 grand steak grillé salade verte et fruits à volonté
Soir : jambon cuit à volonté.
3 ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
Midi : 2 œufs durs salade verte et tomates à volonté
Soir : jambon cuit et salade verte à volonté.
4ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait midi : 1 œuf dur et carottes râpées 1 morceau de gruyère
Soir : fruits à volonté et yaourt entier.
5 ème jour : matin carottes râpées et citron et café sans sucre
Midi : poisson au cours bouillon 2 tomates
Soir : 1 steak grillé et salade verte à volonté.
6ème jour : matin : café sans sucre 1 pain au lait
midi : poulet grillé à volonté
soir : 2 œufs durs carottes râpées à volonté.
7 ème jour : matin : thé ou tisane au citron midi : steak grillé et fruits à volonté soir : manger raisonnablement selon l’envie, sans alcool.
uniquement 15 jours.