Question by Paskalou: Régime ... Je n'arrive plus à perdre malgré tous mes efforts !!! Heeeeeeeeeeeelp !!!?
Bonjour,
voici mon soucis:
J'ai perdu une quarantaine de kilos depuis 1 an et demi ...
Au début, ca a été très rapide. Depuis quelques mois, je ne perds plus rien... Pourtant, je pratique le footing a jeun quatre à cinq fois par semaine, je fais environ 1 heure de pilates environ 4 à 5 fois par semaine, et des abdos fessiers une fois par semaine (une heure)... Je ne mange pas du tout gras: le midi je mange de la viande avec des légumes, du pain avec un fromage type chanteneige et un fruit. Le soir, fromage blanc 0% avec des céréales (special k, corn flakes ou muesli floconneux) sucré à l'aspartame... Pour les encas j'essaye de privilégier un maximum les fibres (pain complet, pain aux fibres,...) tisane richter de temps à autres. Je bois également environ 1,5 jusqu'à 2 litres par jour...
Malgré tous ces efforts je ne perds RIEN !!! Où ai-je faux ???
Merci pour vos conseils avisés !!!
Best answer:
Answer by abdullah
et bien maintenant consacre toi autant au sport qu'au régime comme tu viens de le faire, aller enfile ton survet et va rattraper sarkosy hi hi
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sais-tu que le muscle pèse plus que la masse grasseuse? tu fais des abdo-fessiers, tu te muscles. tu transformes ta masse graisseuse en muscle. le muscle étant plus lourd, ce n'est pas ta balance qu'il faut regarder mais le résultat dans un miroir. si tu veux t'allonger, il faut maintenant pratiquer des étirements. juste une question, tu voudrais perdre encore combien de kgs?
ReplyDeleteTu peux toujours aller voir ce site:
ReplyDeletehttp://www.jeanmichelgurret.fr
ne t'inquiète pas , c'est tout à fait normal. Tu as perdu énormément de kilos ( rapidement comme tu dis). Ton poids commence plus ou moins à stabiliser. Ne baisse surtout pas les bras et continue comme tu as commencé. Tu perdras encore des kilos mais moins vite.
ReplyDeleteMieux vaut perdre doucement mais surement ( à ce stade de ton régime) plutôt que d'en perdre encore rapidement et reprendre plus de kilos.
En tout félicitation pour ta motivation et ta perte de kilos et bonne continuation.
continue tes efforts mais stp arrête de te fixer sur le poids à perdre, c'est le meilleur chemin pour recraquer. Peut être que tu as atteint ton poids idéal et qu'il se tabilise .. selon ton âge, ta morphologie, le nbre de grossesses... tu es suivie pour ton régime? Tu devrais en parler avec un spécialiste quand même!
ReplyDeleteD'abord félicitation, tu es volontaire, et c'est bien,
ReplyDeleteTon corps est en train de se stabiliser suite à cette perte de poids, par contre la musculation ne te fera pas apparaître une perte de poids sur ta balance, ne te pèse pas tous les jours, (1 fois par semaine suffit bien).
Il faut que tu réadapte ton idée sur le fait de perdre du poids, tu as besoin peut être que d'affiner ta silhouette, la muscu peut aider, mais il faudrait connaître ta taille et ton poids pour savoir si ton imc est correcte et cela pourrait te montrer à quel niveau de perte de poids tu en es!
Bonjour,
ReplyDeleteJe peux vous faire part de mon expérience, je suis suivie par un centre de diététique à toulouse (Rue de la colombette).
C'est super sympa, on a une première visite pour faire le bilan et le suivi hebdomadaire gratuit par une diététicienne diplomée. Les produits adéquats 100% naturels sont disponible sur place.
De nature, je suis gourmande, je ne suis pas privée de manger. je suis tres contente pour les résultats obtenus et le gain d'argent que j'ai réalisé dans ce centre, avec toute les consultations gratuites que j'ai eu.
Le seul inconvénient est qu'il faut respecter tout ce que te dit la diet !!!
voila A+
Faites une pause pour consolider les kg perdus en commençant à remanger normalement très progressivement.
ReplyDeleteDès que vous aurez de nouveau une alimentation normale et équlibrée sans avoir regrossi pendant quelques mois, et sans être frustré, évidemment, recommencez votre régime.
Continuez à faire du sport et ne vous focalisez pas sur le poids : la graisse pèse peu, le muscle pèse beaucoup. On peut donc mincir et grossir en même temps !
saut
ReplyDeletebravo continuer tu perd pas l espoir psq c normal alors que tu pert bq d kilos pendant qq temps aprés s arréte pendant qq jours jsq plusieurs semaines alors t inquiéte pas é continuer + b chance pour toi.
Comme un membre te l'a fait remarquer le muscle pese plus lourd que la graisse donc il semble normal que tu stagnes a un certain poids maintenant. Quelle est ta taille, quel est ton poids? As tu reellement besoin de perdre encore du poids? Si tu as deja perdu 40 kg, ce qui est enorme, que tu fais beaucoup de sport, peut etre as tu tout simplement atteint ton poids ideal...
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