Question by Ally et ses 3 p'tits gars: regime Dukan : phase PP?
Ca y est, je me suis lancee dans le regime Dukan aujourd'hui.
Perso, je ne suis pas trop pour ce genre de regime, je suis plutot une weight watcheuse, mais en ce moment, j'ai besoin de manger a volonte !!
Est-ce que vous pensez que plus on mange de proteines et plus on va maigrir ? Un de mes amis qui est en train de le suivre m'a dit que c'etait ce qu'il comprenait...
Merci pour vos reponses !
Best answer:
Answer by Cassandra
Les protéines ne sont pas des molécules amincissantes, attention. C'est simplement qu'en ne consommant plus que ça ou presque, ton organisme va directement puiser dans tes réserves de graisse lors de l'effort. Et c'est ça qui fait maigrir.
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Le but de Dukan est de mettre le corps en cétose: aucun glucide, ou alors le moins possible(disons 20g max)
ReplyDeletefait donc attention au fromage blanc ( qui contient environ 3g de glucides par petit pot), au son d'avoine qui contient environ 8 g par deux cuillérées).. on monte très vite avec ces aliments... je ne les mettrais donc pas a volonté... reste juste au dessous de 20g pour etre sur d'etre en cétose.
la plupart des specialistes s'entendent pour dire que les proteines ne stocke pas dans le corps.. que l'exces est eliminés , mais des débats sont encore d'actualité. par contre, je ne crois pas que Plus on mange de proteines, plus on va maigrir... aucune logique la dedans. le but recherché reste hypocaloque.
ne te prive donc pas des aliments qui ne contiennent AUCUN glucides ( poulet, viande, poissons, cornichons...oeuf) de toute facon il te rassasiont bien vite!
un petit conseil: si tu dois craquer, fait le sur du fromaage ou du gras, pas du pain ou des gateaux... ainsi du ne brise pas ta cetose au contraire.Avec le pain, il te faudra 3 jours pour repartir.Avec le fromage: rien