Régime alimentaire et cardio?

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Question by S: Régime alimentaire et cardio?
Bonjour !

Je viens ici pour vous demander 2,3 petits conseils.

Ca fera bientôt 2 mois que je pratique 5 à 6h de cardio par semaine de façon assez intensive. Parallèlement, je ne suis pas de régime alimentaire "précis" mais je ne fais que 2 repas par jour (je zappe majoritairement celui du soir, parfois midi mais ça reste plus rare). Le matin se constitue de protéine (omelette, 300 gr de fromage blanc à 0% et enfin 250 ml de lait écrémé), le midi, idem, des protéines genre blanc de poulet avec des légumes, sans dessert, laitages, sans sauce ni beurre. Et puis voilà.
Il m'arrive parfois, quand j'ai vraiment les crocs le matin, de prendre 75gr de pain avec une pomme, histoire de me remplir un minimum.

Côté balance, j'ai perdu 1 petit kilo et demi, rien de bien extraordinaire non plus, à vrai dire je suis un peu déçue, même en sachant que la masse musculaire pèse plus lourd que la masse graisseuse, je m'attendais à mieux. Et quand je dis que je fais du cardio, je fais vraiment du cardio, genre je vais pas à un rythme de mamie, j'y vais à fond.

Faut-il que je réduise encore mon alimentation ? Mais bon, pas spécialement envie, je suis quelqu'un qui a beaucoup d'appétit... Ou augmente mon activité sportive ? Merci pour vos réponses!


Best answer:

Answer by Fox200001
Hum Hum Hum ...

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