Question by maissa s: qui a deja perdu beaucoup de poid avec un regime?
salut a tous
je mesure 170cm et je pese 80kg , j en ai marre de pas trouver ce que j aime dans les magasins mais j arrive pas a faire de regime, ou alors j en fait je perd3kg et je reprend le double , et j ai pas la motivation de faire du soprt, eske quelqu un d entre vous a deja esseyer les regimes hyperproteine ou les boisons au chocolat ou vanille a la place du repas ou meme si vous avez un secret pour maigrire merci de m aider je desespere et j en ai marre merci a toussssss
Best answer:
Answer by bruchez_ch
Moi en tout
15 x 8 kg
et pourtant
je pèse toujours 100 kg
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Aujourd'hui je fais 1m70 et 55kg,j'ai toujours eu la chance d'etre assez mince,mais je surveille quand même,les regimes hyperproteine ou toute autres conneri* ne marchent pas,la seule solution est de manger equilibrer mais en evitant les sucres et les feculents.
ReplyDeletela meilleure solution est le sport,il faut avoir de la motivation.
si tu n'est pas une grande sportive ,essaye la marche a pied 30mn par jour,et le menage 3heures par semaines.
Un truc qui marche à 2000%.
ReplyDeleteRetire TOUT le sucre.
Boissons, gâteau, etc...
A la rigueur si tu sais te contrôler autorise toi un peu de chocolat mais c'est tout !!
Le reste mange comme d'habitude, ne te prive de rien.
Après ça dépend des gens, y en a qui perdent vite, d'autres non.
j'ai perdu 15 kilos rien qu'en changeant ma façon de m'alimenter.
ReplyDeleteJe mange plus équilibré, j'alterne sucres lents et légumes,
mais attention quand on dit légumes ce sont des vrais légmes pas les patates ou les petits pois qui sont des sucres lents.
Je ne grignotte plus du tout entre les repas, il ne faut pas se priver à table, il faut manger à sa faim (j'ai pas dit s'empifrer non plus!).
Bien cuisiné c'est très bon les légumes.
surtout ne saute pas de repas, c'est pas bon du tout, apres ton organisme va faire encore plus de stock.
Le mieux c'est quand meme d'associer un minimum d'activité physique,
utilise le moins possible la voiture, marche un peu, fais plus de ménage...
moi je me suis inscrite à un cours de danse.
Va voir un diététicienne, elle va pouvoir te prescire un régime adapté à tes besoins et à ton mode de vie.
Bon courrage,
avec un minimum de bonne volonté on y arrive
biz
pour une bonne méthode va sur le site:
ReplyDeletewww.webzinemaker.com puis:
bienêtre.com
J'ai perdu 20 kilos en l'espace de deux mois , grace au cardio-training et un régime draconien , j'ai cependant stoppé le sport et le régime il y a quelques mois et malgré ma boulimie recrudescente , je ne gagne pas de poids , bien au contraire , j'en perds jour après jour ...
ReplyDeleteEssaie de sortir faire du footing de temps en temps , avec ton mp3 aux oreilles pour y mettre un peu de swing , et efforce toi de te priver de quelques gourmandises susceptibles de te faire gagner des calories alors que tu as besoin d'en perdre ...
bOnne chance ;-)
Bonjour,
ReplyDeleteJe vois que vous desirez perdre du poid. Je ne suis pas medecin mais je vais simplement vous faire profiter de mes expériences aussi diverses soient elles. Je crois qu il faut etre honnete et surtout realiste. Je fais 168cm je pese 66 kilos. Il y a pas longtemps je pesais 63 kilos voir moins je n'avais que 3 kg a perdre. J ai donc fais une cure hyperproteine. C est genial ca marche super bien sauf que quand on n arrete on reprend le double !!!!! car ce genre de regime vous interdit tous les sucres sous ttes ces formes pour creer une cetose et du coup losque l on arrete le suivi c est coup double. Du coup me voila avec 6 kilos en trop !!!! La meilleur solution est encore de consulter une dieteticienne reequilibrer ces repas et se bouger les fesses. Pour vous consoler je peux juste vous dire ke j ai craqué sur des seances d endermologie pour remodeler ma silouhette. Alors la c est genial on reste grosse mais on devient ferme et on change de forme. En plus c est genial pour la retention d eau!!!! Ma kiné me fais 5 seance la 6eme gratuite. Le cout est de 4o euros la seance avec 2 par semaine pendant un mois puis une toutes les semaines. Il faut se rendre a l evidence quand on a tendance a prendre des formes il faut une bonne hygienne alimentaire et du sport. Mais si vous etes sur de pouvoir vous priver et tenir le choc avec un regime hyperproteine faites le test.... Bon courage ....
Qui , je sais un régime efficient pour baisser la poids ; je lui suivi et j`ai perdu 6 kilo après 10 jours .
ReplyDeleteAttention ce régime c`est dur - tu n`a pas besoin de manger dans la premier jour que les produits recommander .
En plus tu n`a pas aucune risque pour t`affecter l`estomac et aussi pour apprendre des kilos après le traitement .
ne manger que des salades, boire 2l d'eau et marcher le plus longtemps possiblle..
ReplyDeleteen rentrant a la maison, tu fait une douche et tu mange une poooooooommmmmmmmmme
pas des sucreries ou des pattes,,,,fait attention si on fait du sport on rentre faim et on bouffe tout attention
Bon courrage et Bonne chance ,
avec un minimum de bonne volonté on y arrive
Je ne peux pas apporter de réponse précise à ta question. Ce que je peux faire, par contre, c'est démentir toutes les bêtises qu'on t'a répondues...
ReplyDelete1) Enlever tous les sucres et les féculents
-- Très mauvaise idée, qui ne peut venir que d'une personne qui n'a aucune notion de nutrition. Les sucres (simples et complexes - féculents) sont la seule source d'énergie que possède le corps. Si tu n'en consommes plus, tu seras en carences et seras de plus en plus fatiguée.
2) Cardio, sport etc...
-- C'est une solution pour ceux qui aiment et qui ont le temps. Personellement, je n'aurai pas pu perdre mes 15 kilos comme cela; je n'avais pas le temps !
3) Manger plus équilibré, simplement
-- C'est gentil comme réponse, mais c'est quoi manger équilibré ???
Je te conseille de te renseigner sur le plan nutritionnel mis en place par le ministère de la santé (www.mangerbouger.fr). Tu y apprendras de nombreuses choses, basiques, mais pourtant primordiales pour une bonne nutrition...
Entre nous, pour perdre beaucoup de poids, il faut plus que ça...
4) Les régimes hyperprotéinés c'est de la merde...
-- Parle pour toi coco, moi j'ai perdu 15 kilos en moins de 3 mois, et je ne les ai pas repris (ça fait un an). Tout dépend du produit que tu utilises, et du suivi qu'on t'apporte...
CONSEIL FINAL :
Pour un régime, cherche dans tes connaissances une personne qui a perdu au moins autant de poids que toi, et demande-lui comment il a fait, et s'il peut t'aider.
L'avis d'un anonyme sur internet ne te sera pas très utile....
Voici ce que je fais, j'ai perdu 7 kilos en 8 semaines.
ReplyDeleteProgramme de remise en forme alimentaire.
Matin :
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète
-un produit laitier (lait écrémé, yaourt nature à 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou un jus de fruit ou les deux
-thé ou tisane ou café avec édulcorant
Collation (si besoin, non obligatoire) :
-fruit
-ou jus de fruit
-ou yaourt nature à 0% de matière grasse
Midi :
-crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois
-viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
-un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou jus de fruit ou les deux ou un carré de chocolat noir
Collation (si besoin, non obligatoire) l’inverse de celle du matin :
-fruit
-ou jus de fruit
-ou yaourt nature à 0% de matière grasse
Soir :
-crudités ou légumes verts à volonté sauf petits pois
-50 grs de pain complet ou paquet de premium à la farine complète ou féculents ( 4 cuillères à soupe de riz ou pâtes ou légumes pays ou petits pois)
-viande blanche grillée ou à la poêle sans huile ou viande rouge grillée (pas souvent)
-un produit laitier (yaourt nature 0% de matière grasse, petit fromage sylphide, fromage blanc nature à 0% de matière grasse)
-un fruit ou jus de fruit ou les deux
NB :
-les légumes verts ou crudités peuvent être accompagnés d’une vinaigrette avec une cuillère à soupe d’huile d’olive ou une sauce crémeuse à base de yaourt nature 0% de matière de grasse auquel vous ajoutez une cuillère à soupe d’huile d’olive et des épices (sel, poivre, ail, persil, herbes diverses, curry, paprika, moutarde)
-il est important de boire 1 litre et demi à 2 litres de boisson par jour en dehors des repas, privilégier l’eau de source, minérale ou du robinet
-une activité physique est fortement conseillée 2 ou 3 fois par semaine (ex : 30 min de marche rapide)
-lors d’une occasion spéciale, ne vous privez pas, mangez raisonnablement en accommodant votre repas des deux jours suivant en supprimant les matières grasses de la vinaigrette et privilégiez du poisson ou une viande blanche et divisez la dose de féculent par deux.
Bon courage, les résultats sont rapides et durables. Il s’agit juste d’une hygiène alimentaire.