Question by kaka p: qui connais un micro régime efficace?
vous connaissez un micro_regime efficace ,je voudrais entreprendre un car j' ai du poid a perdre et je suis pas serieuse dans les regimes classique
a vos claviers et mettez pas n'importe quoi
Best answer:
Answer by Lyly
Le meileur régime, c'est le matin tu bois un jus de fruit avec une tartine et du beurre (un peu) ou un peu de confiture, rien entre deux
Midi, des légume, et de la viande (pas seignante ni trop cuite) ou du poisson,
Et le soir du potage
Si par erreur tu mange entre deux ce qui est tout à fait possible et non grave, tu mangera un peu moins de viande ou autre !! Mais ne pas manger ne te fera pas maigrir, donc continu à manger normalement en équilibrant !
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On peut aussi ne pas faire de régime du tout........
ReplyDeleteIl faut dans un premier temps noter et réfléchir à tout ce que l'on ingurgite dans une journée (tout sans omission)
Ensuite.......eh bien rester rationnel et faire des repas normaux (même 4 avec le goûter) mais surtout éviter les sucreries entre........Il faut manger des glucides lents qui rassasient et puis..........il faut bouger..........bien sûr !!
tu fais comme Lyly te dit et en plus tu te remue le derrière se sera parfait mais diminuer les repas c'est bien mais bouger avec c'est mieux
ReplyDeleteLily a raison. Le truc c'est de manger le matin un vrai petit repas après la longue période de nuit. A midi un déjeuner équilibré avec des protéines (viande ou poisson en quantité raisonnable) , légumes et fruits de saison de préférence. On peut prendre un petit encas vers 16/17 heures, un fruit, un thé avec un petit toast rigolo (les anglais ne sont pas idiots avec leurs minis sandwichs au concombre), et le soir un bon potage maison qui cale bien l'estomac, un yaourt ou un fromage blanc et au lit. Pas de grignotage intempestif. D'ailleurs on a rarement faim entre les repas s'ils sont satisfaisants pour l'organisme.
ReplyDeleteCurieusement, si on observe les gens qui sont naturellement minces, on s'aperçoit vite qu'ils mangent assez copieusement, mais en fractionnant les apports alimentaires selon leurs besoins en énergie. Comme ils font cela sans s'en apercevoir c'est assez agaçant pour ceux qui se privent de tout pour finir, affamés qu'ils sont, par craquer en avalant n'importe quoi, n'importe quand !
Moi, je connais plusieurs bon régimes, je te donnerais des conseils et même des menus pour une semaine.
ReplyDeleteDemande moi conseil.
michel283833470@hotmail.fr
Bises
Un petit déjeuner léger ; chocolat chaud, pain grillés confiture, le midi tu manges normalement sans te re-servir, et le soir tu manges deux yaourts avec des céréales type fitness. Résultat garanti ! Mon épouse a fait cela après sa grossesse et elle a perdu 18 kgs en six mois. A essayer !!
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