Question by mademoi-zelle59: Question régime ?!?
je veux perdre du poid avec la méthode special K et une amie m'a conseillé un régime qui consiste à :
le matin: 2 yaourt nature, un verre de lait, un jus d'orange et un bol de spécial K ( sans vouloir faire de la pub )
le midi : 2 yaourt nature, repas équilibré sans graisse ( éviter friture, et vinaigrette ) et fruit et legumes
le soir : repas léger un bol de special K et yaourt nature
merci de me donner vos conseils ?
Best answer:
Answer by ninjarfoot
www.mangerbouger.fr
Sinon attention , c'est pas mal se que tu fais , mais sa veut rien dire , un régime c'est toute ta vie , car si tu le fais pendant 1 mois , et si tu reprend , ton régime n'aurais rien servis ;..
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le matin je te conseillerais d'enlever les 2 yaourts nature puisque tu prends déjà du lait. le midi je ne prendrais qu'un yaourt au lieu de 2.
ReplyDeleteje pense que manger des céréales 2 fois par jour ce n'est pas très bon. 1 fois c'est suffisant. tu vas te bousiller l'estomac et avoir des gonflements + ballonnements.
Un avis plutot qu'un conseil :
ReplyDeleteCela fait beaucoup de laitage!!
Pour le petit déj, retire les deux yaourt et mets plus de lait pour tes céréales.
Les graisses sont à éviter mais pas à banir de ton alimentation. Ton corps en a besoin pour rester en forme.
Personnellement, moi, le matin, c'est laitage, pain, beurre confiture et fruit donc cela se tient avec toi
Midi : Repas équilibré tout simplement : crudités et légumes à volonté + viande/poisson/2 oeufs + féculents + pain + laitage
Soir : Repas équilibré tout simplement aussi : légumes à volonté + viande/poisson/2 oeufs + pain + fromage + laitage + fruit.
En cas de petit creu, j'ajoute un fruit dans ma journée.
Ne pas oublier également de savoir se faire plaisir en mangeant un petit gateau de temps en temps par exemple.
Bon courage!
Conseil : juste avec une alimentation correcte, tu perdras, pas la peine de se mettre au spécial K ! ;)
va sur ce site tu verras c'est incroyable
ReplyDeletehttp://sante-az.aufeminin.com/w/sante/s112/nutrition/regime-dukan.html
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